跑步機的選擇您瞭解多少呢

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現在人們越來越重視運動， 並且把運動的場地從室外變成了室內， 這樣的話運動器材自然是少不了的， 一些朋友想知道運動器材的挑選方法是什麼， 這樣就能更有助於他們挑選出最合適的器材， 今天， 就為您說一說最常見的跑步機應該如何挑選。

跑步機的挑選很多朋友都看是不是夠大氣， 做工是不是很好， 除此之外， 很多挑選要點還是很多的， 而且也十分關鍵， 下面的介紹就讓您看看這些挑選方向是什麼。

傳統機械跑步機， 俗稱“被動式”跑步機， 是我國上世紀80年代從國外引進健身觀念時、為適應當時國情而開發的具有“中國特色”的過渡產物。 其動力來源是使用者通過自身臂部、膝部、踝關節及相關肌肉產生向後的推力， 推動跑步機產生運動。

這種運動方式， 表面上看起來似乎能消耗更多的能量， 但其產生的運動傷害數倍於在大自然中跑步產生的運動傷害，

運動醫學專家稱：馬路上跑步， 每跑一千米， 每只腳就得撞擊地面約1000次左右， 腳踝部、膝部和臀部都受到震盪， 容易導致肌肉扭傷或韌帶拉傷， 而在機械跑步機上跑步， 人體除自身重量產生的震盪外， 腳踝部、膝部和臀部， 特別是肌腱， 還要承擔額外向後的扭力來確保跑帶向後運動， 這種額外的扭力就是產生運動傷害的根源。

由於扭力過度集中在韌帶、關節等幾個關鍵受力部位， 更容易使受力部位肌腱組織產生慢性疲勞， 從而打破這部分組織的局部平衡、損傷其健康。 把運動變成一種疲勞、是打擊人們產生運動興趣的剋星， 也是大部分運動者運動失敗的主要原因。 越來越多的傳統跑步機使用者，

發現自己越是認真鍛煉， 腿部越跑越粗、而關節部位越練越沒有力氣就不足為奇了。

我們跑步健身是要講求方法的， 在選擇不同的跑步器械和跑步方式會產生不同的健身效果。 如果您是中老年人， 您以強筋健骨、活血健身、醫療康復、延年益壽為目的， 建議您選擇電動走步機， 這是目前專家公認的運動傷害最小的跑步器械。

各廠家已紛紛意識到問題的嚴重性， 正加快開發適合大眾健身的電動跑步機來加速淘汰傳統跑步機。 目前市場上流行的家用電動跑步機， 速度從0至18公里不等， 而電動走步機最適合醫療康復、兒童及中老年健身時使用， 與傳統跑步機相比， 該機具有以下明顯優勢。 是一款最實惠的大眾健身、康復跑步機。

其折疊和組裝簡單方便;折疊該機只需要2秒鐘， 而組裝該機只需要1分鐘， 這是該公司最新推出的實用新型專利產品， 在業界處於領先地位。 打開包裝箱後， 你只要用一隻手將主立柱輕輕抬起到適當位置， 用兩個旋扭將其固定就可以使用了， 鬆開旋扭還原主立柱， 就變成了機器的另一種臥式折疊方式， 你可以將其放在家中較為低矮的地方， 少占家庭空間。 減少運動傷害;電動走步機是一種近乎零運動傷害的健康型電動跑步機。 醫學專家說， 它能減輕傳統訓練方式對關節的衝擊， 避免運動受傷。 比自然跑步有明顯的優勢。 用電動走步機能平衡消除關節的負載， 不但能減肥健身， 還有益於受傷後身體的恢復， 好處多多。

運動時， 腳步加大， 後腳跟先著地， 順著跑帶方向以相同的速度向前運動， 手腳模仿跑步的動作：手臂彎曲90度， 以肩為軸， 前後揮動， 從而達到全身肌肉都得到均衡鍛煉的效果。 由於跑帶的運動方向、速度與腳步移動的方向、速度相一致， 韌帶部位的扭力就抵消了。 跑起來非常舒適。 這樣康復者、兒童、老年人就可以保持身體平衡， 從而集中精力安心鍛煉。 如果想增加運動量， 也可以加快舞動手腳的速度。

跑步機的挑選您已經瞭解到了， 相信也會為您今後挑選跑步機指引新的方向， 同樣， 跑步機每次跑步的時間也不宜太久， 朋友們別人為時間越長就越好， 畢竟是鍛煉身體， 不是當運動員， 所以還是要注意的。