常說夢話易患老年癡呆

最近研究表明， 睡覺時總說夢話易患老年癡呆症。 那麼， 晚上常說夢話怎麼辦？

睡覺愛說夢話易患老年癡呆

睡覺時經常說夢話、做手勢， 那你就要當心了。 據美國“每日健康”網站報導， 美國梅奧診所發現， 睡覺時總說夢話、亂動的人， 患認知障礙症（老年癡呆症）的幾率比較大。

研究人員通過對75名可能患有路易體癡呆症（認知障礙症的一種）的人分析發現， 與傳統診斷方法相比， 如果人們在快速眼動睡眠階段存在說夢話、做手勢等睡眠障礙， 被診斷出患路易體癡呆症的可能性會高出5倍。

在美國神經病學會年會上宣讀的這項研究還顯示， 這種“快速眼動睡眠行為障礙”與認知障礙症之間的聯繫在男性中更為明顯。 對於男性來說， 在被確診患有認知障礙症之前的30年或更長時間內， 大部分人都經常出現快速眼動睡眠行為障礙。

晚上常說夢話怎麼辦？

說夢話， 是指睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音， 醒後不能回憶， 屬於睡眠障礙的一種。 現代醫學認為與精神因素有關， 常與做噩夢、夢遊情況等合併出現， 很多人都偶爾會有說夢話的經歷， 這並不需要擔心。 但如果說夢話次數過於頻繁， 就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振， 而且還可能影響配偶、子女睡眠， 這時應尋求治療。

做噩夢與腎虛有關嗎？

引起做噩夢的原因通常是由於陰虛火旺， 所謂陰虛指的是腎陰虛， 火旺是心火旺， 中醫認為腎陰不足， 就會導致心火旺盛， 而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀， 有的還會有腰酸的表現。 因此您做噩夢主要與腎虛有關。 平時要注意補腎陰， 可以長期服用杞菊地黃丸。

從中醫學角度而言， 普遍認為人夢話過多是因為身體各器官火氣旺盛導致。 由於不同器官上火而引起的夢話內容也各不相同。 肝火旺盛者夢話的內容多為爭論要求公平；心火旺盛者夢話內容多而雜亂， 有時還可能突然驚醒；若火氣是由於食用過多上火食物導致， 夢話者就會在夢中與人討論吃喝， 或者抱怨胸悶難受；而心神不寧也可能會導致夢話的發生， 夢話內容多為悲痛哭泣， 說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。 另外， 夢話過多的人一定要在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力，

晚上經常說夢話怎麼辦：改善睡眠的方法

1.減少白天咖啡的飲用量， 不要過量喝茶和咖啡， 尤其是在傍晚， 還要避免過多攝入刺激性食物， 如辣椒等。  

2.做有規律的運動， 養成規律運動的習慣， 並且在上床睡覺前不要劇烈活動。

3.改善睡眠環境， 如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。

4.睡前留出些時間來放鬆一下， 不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺， 以免大腦神經過度興奮， 導致晚上說夢話。

另外， 對於因神經衰弱等精神心理疾病引起的晚上經常說夢話怎麼辦呢？應該儘快諮詢心理醫生， 尋求心理治療，