健身丨鍛煉全身一個箱子就足夠了！

加入健身這一愛好的人越來越多， 隨著生活水準的提高， 人們朝九晚六的生活， 過度勞累， 導致了身體出現各種不健康的問題。 這時候， 大家都一擁而上選擇了健身這一愛好。 它不僅能夠帶來健康， 同時也能幫助減肥塑形！

許多健身的人剛鍛煉的時候， 就把各種動作結合一起鍛煉。 其實， 這樣做有錯也有對。 對的是， 健身是全方位都要鍛煉的。 錯的是， 有些人的健身目的不同。 有的為了減肥， 為了健康， 為了塑形等， 這些目的就要鍛煉針對性的運動效果才好！

如果是你健身是為了全方位鍛煉， 那麼， 跳箱鍛煉很適合你！無論是減肥， 還是鍛煉肌肉， 一個箱子就能讓你鍛煉到全身！同時它地點限制性不強， 只要有一個箱子， 哪裡都能鍛煉！

下面4個跳箱動作， 既能減肥， 又能鍛煉肌肉。 全身都能鍛煉到的動作， 你還不趕緊Get？

動作1

動作2

動作3

動作4

以上每個動作堅持1分鐘，