盤點冬季喝粥的3個好處

冬季喝粥的3個好處

1、保護腸胃

對於腸胃系統功能不佳的朋友來講， 喝粥能起到保護腸胃的作用， 這是因為粥品比起米飯、麵條都好消化， 腸胃不好的人喝粥不用擔心消化不良而引起腸胃不適。 另外， 冬季在吃了油膩食物之後喝一碗粥也能保護腸胃。

2、補充水分

顯而易見， 粥裡的含水量是非常高的， 在冬季喝粥能幫助人們起到對抗乾燥、補充水分的作用。 特別是北方有開暖氣過冬的朋友們， 建議每週喝4-5次粥， 粥裡的水跟米里的澱粉能讓你更好更健康的度過冬季。

3、控制體重

很多人會選擇在冬季吃補， 但是進補太多油膩的食物會增加體重， 這個時候不如將補品與大米煮成粥食用， 你會發現滋補的效果不僅沒有被減弱， 體重也依然維持現狀。 此外， 體重超標的人也可以多吃雜糧粥來減肥。

瞭解了冬季喝粥的好處以後， 下面小編就來給大家推薦幾款適合在冬季食用的粥品，

冬季喝什麼粥好

蘿蔔粥

材料：白蘿蔔、大米。

做法：白蘿蔔洗淨之後去皮， 切成絲狀備用；大米洗淨， 放進鍋中， 加入清水與蘿蔔絲， 攪拌均勻之後開火煮熟即可使用。

功效：冬季吃白蘿蔔的好處有很多，

枸杞紅棗粥

材料：枸杞、紅棗、大米。

做法：枸杞、紅棗、大米分別洗淨， 然後放進砂鍋里加清水煮熟即可。

功效：冬季體虛的人會出現氣血不足的症狀， 這個時候吃一碗枸杞紅棗粥是不錯的選擇。

山藥羊肉粥

材料：山藥、羊肉、大米、薑絲。

做法：山藥洗淨之後切丁或者滾刀塊備用；羊肉切片之後與薑絲一起先用開水焯一遍， 去掉腥味；大米淘洗乾淨， 然後放進山藥丁跟羊肉， 煮熟即可食用。

功效：很多朋友在冬季容易感到手腳冰涼， 渾身發冷， 山藥羊肉粥可以幫助人們緩解身體不適， 起到滋潤溫補的效果， 對於改善冰涼症狀有不錯的作用。

上一篇：冬季養生喝什麼粥好 五種養生粥不可少 下一篇：沒有了 標籤閱讀：喝粥好處喝粥養生粥 分享到：