男性健康

常搓哪個部位能幫男人益腎

腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。 中醫認為, 腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中, 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒, 常按摩腰眼處, 能溫煦腎陽、暢達氣血。

介紹幾種按摩方法:

1.兩手對搓發熱後, 緊按腰眼處, 稍停片刻, 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50~100遍, 每天早晚各做一次。

2.兩手輕握拳, 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處, 每次5分鐘左右。

3.兩手握拳, 輕叩腰眼處, 或用手捏抓腰部, 每次做3~5分鐘。

中醫認為, 用掌搓腰眼和尾閭, 不僅可疏通帶脈和強壯腰脊, 而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼, 到了老年可保持腰背挺直, 還能防治風寒引起的腰痛症。 現代醫學研究證明, 按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張, 促進血液迴圈, 加速代謝產物的排除, 又可刺激神經末梢, 對神經系統的溫和刺激,

有利於病損組織的修復, 提高腰肌的耐力。 所以, 按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用, 對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。