女孩來月經肚子痛咋辦才好

作為女性， 都經歷過月經， 但是因為體制的不同， 來月經時候每個人的反應也會不同。 一般處理不當就會出現痛經的情況， 痛經的時候是很難受的， 而且也是很難調養好的， 所以平時的時候一定要注意保養。 那為什麼女孩子會出現痛經呢？

正確認識痛經

女人猶如溫柔的空氣， 如聽簫聲， 如嗅玫瑰， 如水似蜜， 如煙似霧， 籠罩著我們。 她的一舉步， 一伸腰， 一掠發， 一轉眼， 都如蜜在流， 水在蕩……女人的微仿佛半開的花朵， 裡面流溢著詩與畫， 還有無聲的音樂。 可是當痛經來襲的時候， 女性還能靜若清池， 動如漣漪嗎？痛經時不僅會造成肚子疼痛， 腰背酸痛， 同時容易造成注意力不集中， 精神下降， 影響工作與學習。

注意勞逸結合

在月經期間， 特別是在痛經的時候， 一定要注意多休息， 保證充足的睡眠時間， 禁止劇烈運動， 以免造成自身體抗力下降而加重痛經。

給小肚子保暖

女性痛經其實就是宮寒的表現， 宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。 因此平時一定要做好小肚子的保暖工作， 可以經常用手揉搓腹部， 或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫， 加速血液流動。

多做下半身的運動

經常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血， 這樣會加重痛經， 更會對身體其他功能和部位造成影響。 因此在日常生活中， 我們可以有意地做些有利於促進下半身血液迴圈的運動， 比如蹬腿， 慢跑， 腿部拉伸等。

合理飲食多吃素

科學研究表明， 日常更喜歡吃素的女性， 她們經期期間痛經的發生率會大大的降低。 平時可以多吃寫新鮮的蔬菜， 富含結合球蛋白的大豆， 長此以往可以有效減少痛經的產生。

積極到正規醫院治療

有些痛經是由於某些潛在的婦科疾病所引起的， 因此平常如果痛經比較嚴重、頻繁， 應立即到醫院掛號治療， 早發現， 早治療， 不給身體留下健康隱患。

月經是女性的特點， 但是在經期間是需要好好注意的， 一旦落下後遺症， 很難治療好的。 所以女孩子在經期間一定要注意飲食， 還有就是要注意休息， 千萬不要熬夜。 一般身體體質比較差的女性， 在經期後， 可以吃點補血的食物。