每天做好六件事可預防癌症
如今對人類生命威脅最大的幾種疾病我們都有一定的瞭解， 其中最容易剝奪人性命的也是最容易患上的疾病就是癌症。 不論是肺癌、胃癌、腸癌等等癌症， 真的令人有一種十分恐怖的感覺， 真的可以說是談癌色變。 既然以目前的醫療水準來說不能徹底的治癒癌症， 不過我們可以從生活當中多做一些可以預防癌症的事情。 每天做好下面六件事就可以有效的預防癌症。
1、接受癌症篩查
有關研究顯示， 很多癌症都可以通過早期的檢查檢測出來， 比如說前列腺癌、睾丸癌等。 如果是中年人接受結腸癌篩查能夠有效的降低死亡率， 所以， 及早的篩查是預防癌症的主要措施之一。
2、多吃藍莓
美國羅格斯大學最新研究發現， 藍莓富含化合物紫檀芪， 可大幅度降低腸道癌前病變危險。 腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。 專家建議， 每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。
3、和纖維素交朋友
美國《臨床營養學》雜誌刊登一項新研究發現， 與膳食纖維攝入較少的人群相比， 膳食纖維攝入量較大(每1000卡路里食物含纖維素約17克)的參試者腎癌發病率降低19%。 膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟。
4、治療打鼾
威斯康星大學一項新研究發現， 與睡覺良好的參試者相比， 嚴重睡眠呼吸暫停患者癌症死亡率高出近5倍。 其原因是， 睡眠呼吸暫停會造成血氧量下降， 使小腫瘤長出新血管， 進而加速腫瘤發病進程。
5、補充維生素D
《美國臨床營養學雜誌》刊登一項新研究發現， 與安慰劑組參試者相比， 每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內罹患癌症的風險降低了77%。
6、每天出點汗
美國大學有關的研究顯示， 常見鍛煉身體的人能夠使得肺癌和直腸癌的發病率降低很多。 而且經常鍛煉身體的癌症病人， 對於病情也有很好的改善作用。 主要原因是就在有氧運動的時候， 能夠有效的幫助身體控制炎症以及激素水準。 還能增強身體免疫能力， 一抗擊癌細胞。
從事多年癌症研究的國外專家稱， 之所以經常吃速食的人比天天在家吃的人更容易得癌症， 就是因為速食當中的油炸食物會提高人體患癌的幾率。 如果每星期吃一次油炸食物比如炸雞腿、炸薯條等等， 那麼患上癌症的幾率會提升百分之四十。
