您的位置:首頁

幾個按摩去除身體浮腫

現代人工作壓力大, 事情繁重, 顧不上自己的身體, 有很多年輕人會出現早晚身體浮腫的情況, 這也成了現在不少人的煩惱, 身體的浮腫給生活帶來了不少麻煩, 心情也不會好, 更會嚴重影響工作, 我們要怎樣才能改變這些不好的習慣呢?那也是從生活中小事慢慢培養而來的, 養成好的生活習慣可以防止身體浮腫, 只要堅持就不難做到, 現在我們就來向你支招。

身體浮腫有兩大原因

據MSN JAPAN報導, 身體會浮腫主要有兩大原因, 一種是由於肝臟和腎臟機能出現問題, 此時身體的浮腫很難消除, 另一種則是身體內部的水分調整不平衡, 這種情況會導致身體的部分浮腫。 如果是內臟的問題導致身體浮腫, 需要及時就醫進行治療, 今天針對身體內部水分調整不平衡的情況進行介紹。

生活中哪些行為會導致浮腫?

脖子和肩膀酸痛:脖子和鎖骨處的淋巴液回流受阻;

腿肚子朝外彎曲:因骨盤錯位導致的肌肉緊繃妨礙了血液流動;

眼睛下方有黑眼圈:腎臟機能低下, 導致血液流通不暢, 靜脈色素從而顯現;

從不泡澡:身體內部有慢性寒證(如果常泡澡可通過調節適度水壓, 促進血液迴圈);

長時間坐在桌前工作:淋巴液與血液滯流;

荷爾蒙分泌平衡異常:飲食不規律、過度勞累等;

過度攝取水分或鹽分:過多攝取水分會導致肝臟出現機能性問題;

走路方式不對與身體歪曲:骨骼錯位或者歪曲壓迫血液和淋巴液的回流。

從這些原因我們可以看出, 身體的浮腫和生活習慣之間存在緊密聯繫。 如果你有三項以上的症狀, 只要改正陋習, 養成良好的生活習慣, 就能夠有效改善身體的浮腫。

想要消除身體的浮腫, 最重要的是加快血液迴圈, 讓內臟機能活性化。

遠離浮腫, 你該養成這些生活習慣

洗澡時應當充分溫暖你的身體

如果有條件, 最好每天都能泡在浴缸裡享受舒適的泡澡, 水溫保持在40℃-43℃。 如果沒有泡澡的條件, 可以將溫水注入臉盆, 將手肘以下部位浸入水中。 這樣一來, 因水溫而升溫的血液回到心臟再去向整個身體, 對提高身體的溫度有較好的效果。

以正確的姿勢行走

令股關節和膝蓋在一條直線上, 上下樓梯的時候多運動足部, 利用肌肉的縮放運動來加速體內的血液迴圈。

利用按摩消除臉部和足部的部分浮腫

按摩可以有效促進排毒, 促進淋巴液的回流, 放鬆肌肉, 從而消除浮腫。

簡單的淋巴按摩法:

臉部浮腫按摩:

1、將脖子按照順時針和逆時針的方向分別轉三圈;

2、從耳後到鎖骨處用拇指和食指揉捏按壓;

3、將雙手斜向上交叉, 用左手按摩右肩, 右手按摩左肩, 可從雙耳處向下至鎖骨, 輕輕按摩揉捏, 左右交互各做十次。

腿肚浮腫按摩:

1、用手掌貼合腿肚, 左右交互分別從腿肚的內側和外側順著腿肚到膝蓋的方向摩擦, 分別做十次;

2、用同樣的手法從脛骨開始向著膝蓋內側進行按壓摩擦。

下半身浮腫按摩:

1、朝向牆壁仰頭, 以牆為支撐踮起雙足;

2、通過踮腳找到腿肚上感到僵硬膨脹的部位, 以有痛感兼舒適感的力度用兩手進行按壓和揉捏;

3、將膝蓋上方囤積的贅肉用兩手進行按摩揉捏;

4、用兩手包住腳部,

從腳跟開始朝著股關節的方向摩擦, 左右腿分別做20次。

首先需要意識到不良的生活習慣會導致身體浮腫, 在自己細微的生活中注意, 進而一點點逐步改掉生活中的壞習慣, 然後再慢慢將身體浮腫的現象去除。 尤其對於女性來說, 我們沒有鍛煉身體的好習慣, 雖說逛街是廣大女同胞的愛好, 但一說起鍛煉, 大多數人都會使勁搖頭, 女生本來就屬涼性, 所以更難給冰冷的身體帶來溫暖。 因此日常生活中保持身體的溫暖對於女性來說是格外重要的, 比如可以多喝些熱水, 水對女性來說是只有好處沒有壞處, 無論何時何地, 都要保證自己衣服足夠, 注意保暖, 愛護好自己的身體。