女性推遲更年期的方法介紹

相信各位朋友都曾經看過一部電視劇， 叫做《青春期撞上更年期》這部劇講的就是更年期女性的暴躁脾氣， 所以對於很多將要面臨更年期的女性來說都會感覺到特別的害怕， 害怕承受更年期所帶來的各種影響， 其實更年期也是可以推遲的， 具體女性推遲更年期的方法介紹如下：

1、女人正確緩解壓力推遲更年期的到來

我國婦女更年期多在40～60歲， 更年期症狀多發生在絕經前後2～3年。 更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關， 還與社會、精神、心理等因素有關。 白領媽媽忙碌的生活節奏， 工作和家庭難以兩全的矛盾， 成為發病的主要原因。

隱性更年期現象， 歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起的。 很多女性對卵巢功能早衰並不在意， 根本不到醫院治療， 甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診， 而生過孩子的媽媽有時月經失調也不重視，

2、延緩卵巢衰老要注意生活保健

女性要改善內分泌延緩衰老， 除在醫生指導下口服雌激素外， 還應多吃蔬菜瓜果， 保持大量維生素E、維生素B2的吸收， 像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物， 加上堅持適當的體育鍛煉， 保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。

3、幾款適合於女士補益身體的藥膳

當歸烏骨雞

功效：滋補肝腎、養血調經。

做法：取枸杞60克， 當歸30克， 白酒50克， 烏骨雞1只， 生薑、食鹽、味精各適量。 先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中， 用一半白酒浸泡 6～8小時;另將雞宰殺洗淨， 用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。 把藥袋和生薑納入雞腹內， 置於容器中， 上籠用武火蒸1小時， 再改用文火蒸1小時，

阿膠白肉湯

功效：補血活血、滋陰潤肺。

做法：取阿膠6克， 瘦豬肉100克， 當歸6克， 食鹽少許。 先將當歸洗淨切成短節， 並裝入紗布袋;阿膠單獨加水蒸化。 再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋， 加清水500毫升， 煎煮1小時後去藥袋， 再加入阿膠， 用小火燉化， 最後用低鹽調味即可服食。

對於女性推遲更年期的方法介紹到此， 希望可以幫助各位女性朋友， 其實更年期並不可怕， 可怕的是我們過於的緊張反而會導致更年期的提前到來， 只要是把自己的情緒調理好， 更年期也不過是自己人生的一個階段而已， 只有認識到了這一點， 才可以讓我們不為更年期而煩惱。