亞健康之護理要穴

湧泉穴:

是人體少陰腎經上的要穴。 它位於足底中線前、中三分之一交點處， 當足趾屈時， 足底前凹陷處。

湧泉穴是人體長壽大穴， 經常按摩此穴， 則腎精充足， 耳聰目明， 發育正常， 精力充沛， 性功能強盛， 腰膝壯實不軟， 行走有力。 並能治療多種疾病， 如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。

湧泉穴與人體生命息息相關。 湧泉， 顧名思義就是水如泉湧。 水是生物體進行生命活動的重要物質， 水有澆灌、滋潤之能。 據現代人體科學研究表明， 人體穴位的分佈結構獨特， 功用玄妙。

人體肩上有一"肩井"穴， 與足底湧泉穴形成了一條直線， 二穴是"井"有"水"上下呼應， 從"井"上可腑視到"泉水"。 有水則能生氣， 湧泉如山環水抱中的水抱之源， 給人體形成了一個強大的氣揚， 維護著人體的生命活動。 湧泉穴的保健手法主要是按摩。 方法:睡前端坐， 用手掌托來回搓摩湧泉及足底部108次， 要滿面搓， 以感覺發燙髮熱為度， 搓畢， 再用大拇指指肚點按湧泉49下， 以感覺酸痛為度， 兩腳互換。 末了， 再用手指點按"肩井"穴左右各49次即可。

足三裡：

是人體足陽明胃經上的要穴。 它位於腿部外膝眼下三寸， 距脛骨前緣外側一橫指處。

足三裡是個保健穴， 經常用不同的方法刺激它， 可健脾壯胃， 擴張血管， 降低血液凝聚， 促進飲食的儘快消化吸收，

扶正祛邪， 提高人體的免疫力， 消除疲勞， 恢復體力。 此穴主治:胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈， 下肢癱瘓， 半身不遂， 膝脛酸痛， 消化系統疾病。

常用保健手法是穴位點按、艾灸。 點穴法:可用雙手大拇指指肚點按足三裡， 每次108下， 以感覺酸痛為度。 艾灸法:取中草藥"艾"為燃料， 將艾絨點燃， 直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。 此法有時出現燙傷甚至化膿不幹， 難以結痂。 中醫講:"要想身體安， 三裡常不幹"即指此而言。 此法屬"自討苦吃"類， 但效果優於點穴法和針灸。