香蕉稀飯的功效和作用
水果稀飯是現在很流行的吃法， 很多家長為了能夠讓寶寶營養均衡， 都會想盡一切方法來調節寶寶的食欲。 有些寶寶不愛吃水果， 家長們就會做各種的水果粥給寶寶喝。 其實水果粥不僅寶寶能喝， 成人喝了也是有很多好處的， 下面給大家具體介紹下香蕉稀飯的功效和作用。
一、香蕉的功效作用有哪些
預防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓， 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子， 有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
預防疲勞， 延年益壽：香蕉中含有多種營養物質， 而且含鈉量低， 不含膽固醇， 食后既能供給人體各種營養素， 又不會使人發胖。 因此常食香蕉有益于大腦， 預防神經疲勞， 尤其適合于老年人食用。
防治胃潰瘍：據現代科學試驗結果表明， 食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用， 使胃壁得到保護， 進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。
預防便秘：香蕉所含的食物纖維， 可刺激大腸的蠕動， 使大便通暢， 因此可防治習慣性便秘。
消炎：民間認為， 將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
為人體補充熱量：香蕉含有高量糖質， 在體內可轉變成熱量， 因此是補充體辦的佳品。
防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡， 因為香蕉含糖量高， 碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力， 可以催人入眠。
二、香蕉熬稀飯
如果用香蕉熬稀飯些想必也是一道健康營養又美味的美食了,香蕉也是種常見的水果它有它獨特的香氣,在熬成稀飯的時候不僅能聞到稀飯的香味還能聞到香蕉的香味,想象就覺的這香蕉稀飯粥應該很好吃.
基本做法：
1. 將香蕉剝去外皮,撕掉筋,切成丁.
2. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分.
3. 取鍋放入冷水、粳米,先用旺火煮開,然后改用小火熬煮,待粥將成時,加入香蕉丁、冰糖,再略煮片刻,即可盛起食用.
三、香蕉粥
材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜適量.
制作:大米洗凈,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼后,空腹食用.
