減肥喝冷水還是熱水?

提起減肥很多人都是特別關心的， 尤其是愛美的女性， 大多數人減肥的時候選擇運動減肥， 運動減肥大家都知道， 是需要長期堅持下去的， 而且如果一旦停止運動， 體重是很容易反彈的， 因此減肥不管在什麼時候都是大家最為頭疼的事情， 其實減肥還可以通過喝水來減肥， 那減肥喝冷水還是熱水呢?

喝熱水減肥。

喝熱水可幫助你減肥瘦身， 這重要是因為熱水溫熱， 進入人體後可以促進機體血液迴圈， 加速腸胃的血流量， 加速食物的消化， 新陳代謝會加快， 促進排汗， 排毒， 因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。

喝冰水為什麼不能減肥

喝冰水不能減肥， 是因為冰水若長久刺激人體腸胃， 會導致胃腸功能紊亂， 進而會擾亂人體整個的代謝水準， 腸胃受損， 能量的分配也會出現不平衡， 機體代謝緩慢， 進而會導致機體肥胖。

如何喝熱水減肥

餐前

餐前喝水可以抑制你的食欲， 很多人吃完後肚子都會鼓起來， 不管吃了多少都會， 最好就是在餐前喝水， 不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝， 補充人體所需的水分。

下午

下午喝水可以減去你因為長期坐出的贅肉， 下午茶的時候不要因為餓了， 就到處找零食吃， 不如喝水吧， 可以打消你想吃東西的念頭， 如果不喜歡白水， 可以泡一杯花茶來降低食欲。

喝水過多對身體也是有害的， 按照一次性水杯來計算， 一天喝12杯就好了， 如果是天氣炎熱可以適當的多喝一點， 如果多喝水了， 就會水腫， 身體也會出現不便。

偽理論：喝冰水能減肥

每天飲用0攝氏度左右的冰水可以迫使人體為了保持正常體溫而變瘦。 當你喝冰水時， 你的體溫開始跟著下降， 為了暖和起來， 身體需要燃燒更多的脂肪， 從而有助於減肥。

專家表示， 上面理論解釋裡確實有某些正確的地方， 人體在維持體溫正常時確實需要消耗掉一定量的能量， 這一點沒有問題。 但是， 身體在回暖過程中實際消耗掉的熱量可要小得多了。 這只不過是有一個流傳網路的健康迷思。

問題的決定點在於， 你所飲用的水的總量比水的溫度更重要。 因為冰水如果長久刺激人體腸胃， 反而會導致胃腸功能紊亂，