高溫高濕，警惕腦卒中來襲

持續的高溫高濕天氣， 讓很多人感覺頭昏腦漲。 這段時期， 醫院里腦卒中的患者也多了起來。 市中醫藥研究院附屬醫院腦病二科主任馮麗莎提示， 在不少人的意識里， 腦卒中多發于冬春季節。 實際上， 一年中有兩個腦卒中發病高峰期， 一個是寒冷的冬季， 另外一個就是高溫潮濕的盛夏。 在三伏天持續的高溫高濕天氣中， 同樣要警惕腦卒中。

盛夏的高溫和高濕對心腦血管都十分不利。 當暴露在高溫環境中時， 人體通過大量出汗來增加熱量擴散， 如果水分補充不及時， 就可能導致血液黏稠度增加，

腦血流量減低， 誘發缺血性中風。 同時， 高溫酷熱時， 人體血管擴張， 血液循環加快， 血壓容易波動， 患有高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病等慢性病的中老年人， 出現腦卒中的風險也會增加。 高濕天氣中， 氣壓低， 濕度大， 空氣含氧量低， 有可能誘發缺血性腦卒中。 此外， 夏季很多場所和家庭都使用空調， 與酷熱的室外形成較大的溫差， 從室外進入溫度很低的空調房時， 體表血管會迅速地大面積收縮， 血壓波動劇烈， 提升了腦卒中的發病風險。

在高溫高濕天氣里， 如果突然出現頭暈、嘔吐、一過性黑朦、視物重影、口眼歪斜、言語不清、一側肢體麻木無力、行走不穩等情況， 一定要提高警惕， 及時到醫院就診， 謹防突發腦卒中。

雖然盛夏是腦卒中的高發季節，

但日常生活中多加預防， 是可以降低腦卒中發病率的。 天氣太熱時， 老年人應減少外出， 特別是在氣溫最高的時段。 家中使用空調時， 可選用除濕模式， 既涼爽又能降低濕度；溫度不要調得過低， 與室外溫差不超過7℃到8℃為宜。 每天保證充足的飲水量， 成年人每日飲水量應不少于2000毫升。 糖尿病、高血脂等患者應在此基礎上再多補充一些水分， 降低血液黏稠度， 預防出現血栓。 大量出汗后， 也應適量補水， 或是喝些含電解質的飲品。 日常飲食宜清淡， 增加蔬菜、蛋白質、水果、豆類、五谷雜糧的比例， 少吃高脂高糖的食物， 飲食要規律， 不暴飲暴食， 注意飲食衛生， 以免發生腹瀉， 導致體內電解質紊亂， 誘發心腦血管疾病。

不少老年人有晨練的習慣。 雖然夏季天亮得早， 但過早晨練， 人體會處于交感神經興奮狀態， 血壓上升， 心率加快， 血液黏稠度上升， 增加腦卒中的風險， 可把鍛煉時間放在晚飯后。 高血壓患者要關注血壓變化， 發現血壓偏低時， 要及時遵醫囑調整用藥， 減少腦血管疾病的風險。 出現房顫時要及時就診， 檢查是否有中風風險。

老年人夜間醒來方便或是早晨起床時， 動作不要過猛， 可遵循“三個半分鐘”原則， 即：醒來后， 先在床上靜躺半分鐘， 然后坐起半分鐘， 再雙腿下垂到床邊半分鐘， 之后再站起來走動。 經過這三個半分鐘， 身體有一個適應過程， 血壓、心率得到調節， 可以避免因突然起床引發腦部血液供應不足發生意外。

[ 責編：李然 ]