夏季去濕排毒的方法有哪些？

在夏天的時候， 天氣非常炎熱， 空氣的濕度也比較大， 所以人體內很容易出現濕毒， 如果平時的飲食不加以注意， 而且很少運動鍛煉的話， 體內的濕毒會越來越重， 然後就會出現很多不適症狀， 那麼在夏天的時候， 排出體內的濕毒有哪些方法呢？

夏季去濕排毒的方法：

茯苓， 雖然它其貌不揚， 但是功效卻很好， 很多人有的都不認識這個東西叫什麼， 這次以後去農村， 可以采一些回來了。 如果感覺頭髮愛出油， 臉部油亮， 便多粘稠， 經常覺得身體困倦沒有胃口， 腸胃脹氣， 那麼說明身體有濕氣堆積了。 而茯苓不但去濕還健脾胃， 再加上暖胃的姜， 很適合胃不好、胃寒的人飲用。

地瓜本身沒有直接的祛濕作用， 但是地瓜幹是一種非常健康的粗糧， 含有豐富的膳食纖維， 能有效刺激腸道的蠕動， 促進排便， 排除毒素， 身體自然就會感到輕盈。

羅布麻茶葉含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成分， 可以促進胃酸的生物合成， 刺激胃液分泌， 因而具有消食化滯、健脾養胃、疏肝利氣的作用。

玉米須才是最有價值的， 尤其是除濕氣。 在中藥中它被稱為龍鬚， 味甘性平， 玉米須煮的水能涼血泄熱， 可以有效去除身體裡的濕氣。

絞股藍， 還記得平時喝的板藍根嗎？其實這個也是製作板藍根的主要材料， 整個葉子都是寶物， 除濕氣也很管用絞股藍泡水喝可以降血壓， 降血脂， 降血糖， 絞股藍還可以防癌抗癌， 減肥胖， 治療脂肪肝， 促進睡眠， 益氣健脾， 清熱解毒， 促進尿酸排泄。

蒲公英對於利尿有非常好的效果， 它具有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質， 對消化不良、便秘都有改善的作用。 具有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效， 每天飯後一杯可使關節靈活， 皮膚細膩光滑。

牛蒡茶， 在中醫理論上， 牛蒡茶具有一面排除人體毒素， 一面以營養成分進行滋補和調理的特點， 平時飲用也能除濕氣。 很多人稱讚牛蒡茶可與人參媲美， 進而它有“東洋參”的美譽。 牛蒡茶色澤金黃、香味宜人， 是老幼四季皆宜的保健飲品。