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子宮內膜厚度多少正常?子宮怎樣保養好

對於女性朋友來說, 子宮內膜的厚度對其受孕的時期選擇是會產生影響作用的, 那麼, 子宮內膜厚度多少正常呢?下面本文就為大家進行介紹。

子宮內膜厚度多少正常?

一般正常子宮內膜厚度在5-10MM不等, 子宮內膜在不同時期, 厚度也是有所不同的:1增生期子宮內膜約9-10mm。 2分泌期, 子宮內膜的厚度約為5~6mm。 3月經期:子宮內膜厚度可以達到8-10mm。 子宮內膜的厚度是隨卵巢的週期性變化而變化的, 月經週期第5天起子宮內膜處於增生期, 內膜不斷增厚至月經第14天, 可增厚至3—4mm;月經後半週期, 內膜處於分泌期, 但仍繼續增厚,

至月經來潮前內膜厚可達10mm。 在正常情況下,女性的子宮內膜厚度為8--12毫米,最低不能低於6毫米。 一般來講, 在剛剛懷孕後子宮內膜厚度在10mm左右。 專家指出:利於受孕的子宮內膜厚度是8毫米左右。 易於受孕的子宮內膜最好時期是在黃體期。

怎樣子宮保養好?

1、快走30分鐘, 改善子宮血液迴圈

每天快步走30分鐘, 子宮血液迴圈速度可提高10%。

2、每週游泳一次, 提高宮縮能力

每週游泳2小時, 可使宮縮能力提高一成以上。 養成游泳習慣, 能提高宮縮能力, 保持子宮內溫度。

3、每週做3-4次“暖宮操”

方法是:雙膝自然分開, 跪在墊子上, 挺直腰部, 向前彎腰, 讓胸部儘量接近墊面, 保持5分鐘。 接著平躺在墊子上, 做收腹提臀運動, 臀部在空中儘量保持3—5分鐘,

感覺子宮隨身體一起收縮。