胃腸消化不好如何養胃呢

我們的腸胃就像孩子一樣， 需要我們每天養護一日三餐是最起碼的規定， 要定時定量最好是給自己設定一個時間表， 這樣人們才能夠好好地養護腸胃， 多數腸胃消化功能不好的朋友們， 症狀就是腸胃有脹氣會感覺到胃酸， 胃脹， 特別難受， 今天的文章就來為大家介紹一下胃腸消化不好該如何應對呢!

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如何養胃

1、從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的， 因為人的生物鐘雖然可以前後移動， 但總是在一定範圍內， 不可能產生太大的差別。 如果不相信的話， 可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

2、一般， 胃消化功能不好的人，

症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物， 這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜燥惡寒， 因而冷飲和雪糕也必須要戒， 食物以熱為好，

這對於任何人都是一個考驗， 特別是酷暑時節。 有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是熱水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜， 每天早上起床後先喝一杯牛奶， 在吃東西， 是再好不過的。 多喝水， 特別是熱水， 因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

4、豆奶雖好， 但為寒性， 不能取代牛奶。

5、饅頭可以養胃， 不妨試試作為主食。

以上的文章我們瞭解到了胃腸消化不好該如何應對?首先我們的主食可以換成饅頭， 米飯不易消化， 饅頭是發酵過的食品有效的可以消化， 碳酸飲料和濃茶等等， 是不宜食用的。