中醫常識

常吐舌頭對身體有什麼好處?

舌的主要功能為味覺, 另外還有吸吮、舔食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。 經常運動舌頭, 可加強內臟各部位的功能, 有助於食物的消化吸收, 強身健體, 延緩衰老。

“舌頭操”有助於緩解高血壓、腦梗塞、老年癡呆等疾病。 每日早、中、晚各做一次, 不但減少口腔疾病的發生, 還能起到鍛煉面部肌肉的功效, 使人容光煥發。

伸舌運動:

靜坐且眼睛半閉, 稍微張開嘴。 儘量伸出舌頭然後縮回, 反復做10—20次, 能利用五臟養顏面。

“蛇吐芯”運動:

把舌體伸出後向左右來回擺動10—20次, 動作有點像蛇吐芯子。

舌根運動:

舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次,

這幾個練習能夠顯著鍛煉咽腔肌肉, 長期堅持對打鼾也有一定療效。