誰不午睡誰吃虧！千萬不要縮短午休

公司一定要讓員工午睡的理由

1.使員工精力更旺盛。 近年來， 德國精神病研究所睡眠專家們研究發現， 人體除夜晚外， 在上午9時、中午1時和下午5時，

有3個睡眠高峰， 尤其是中午1時的高峰較明顯。 因此， 若讓員工在1時左右小寐一下， 能趕走睡意， 使員工在下午的工作中能更有精力地進行。

2.使員工記憶力增強。 美國宇航局研究人員發現， 每天平均午睡26分鐘， 人的精力和警覺性就能提高50%以上。 德國杜塞道夫大學的研究顯示， 午睡不但可以消除疲勞， 對增強記憶力也有幫助。 因此， 給足夠的時間員工午睡， 能減少工作中的錯誤， 更提高工作效率。

員工午睡後， 工作效率提高， 工作錯誤減少， 帶給公司的效益絕對遠遠超過多工作半個小時能換來的， 那公司何樂而不為呢?

員工一定得自覺午睡的理由

1.讓心臟更有力。 美國一項歷時6年的研究發現， 白天小睡是抵禦心臟病致死的重要武器。 研究者們注意到， 在中國、希臘、義大利和西班牙， 人們都有白天小睡的習慣， 而這些國家的人患心臟病的比率較低。 這是因為， 每天午睡30分鐘， 可使體內激素分泌更趨平衡， 繼而使心血管系統舒緩、降低人體緊張度有關。

2.讓自己更強壯。

曾有免疫學專家說， 午餐後為幫助消化， 身體會自動改由副交感神經主導。 而如果在這個時候睡個短午覺， 可以更有效刺激體內淋巴細胞， 增強免疫細胞活躍性， 繼而提高人體免疫力。

3.讓自己更開心。 美國哈佛大學心理學家曾在《自然神經科學》上發表了一篇報導， 指出午後打盹可降低人體緊張度， 緩解壓力， 效果就像睡了一整夜， 從而改善了心情。 而美國斯坦福大學醫學院的一項研究也發現， 每天午睡， 可以有效趕走抑鬱情緒。

各國午睡趣聞

法國人過去沒有午休習慣， 尤其是上班族， 很多人感到壓力大、神經緊張、睡眠不足或品質差。 據調查， 在法國， 30%發生在工作中的事故都跟員工睡眠情況有關。 最近， 在里昂， 由健康專家發起並建立了一個“午睡中心”， 記者在那裡看到， 房間佈置充滿了東方的“禪意”， 床上鋪著竹席， 擺著蕎麥皮枕頭， 空氣中彌漫著熏衣草精油的香氣。 有些單間更是以東方的生命元素為主題， 如“氣間”裡放了充氣大枕頭， 給人以睡在雲端的感覺;“水間”放藍色吊床，

讓人入睡時感到海浪輕撫。 最重要的是， 這裡價格便宜， 一開業就吸引了不少上班族光顧。

在素有午睡傳統的西班牙， 每天下午2點—5點， 幾乎所有商店都關門打烊。 這段時間， 是西班牙人雷打不動的午睡時間。 據當地人向記者介紹， 西班牙的午睡傳統可追溯到上世紀初， 如今， 午睡甚至被人們認為是一種“權利”， 是恢復體力、繼續工作所必須的， 而不是一種奢侈的享受。 最近， 巴賽隆納國際機場的新航站樓正式啟用， 那裡甚至提供鐘點房服務， 為有午睡習慣的人提供方便。