痛經吃什麼好 痛經食療寶典

痛經食療湯劑：

1、烏豆蛋酒湯

食材：烏豆（黑豆）60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。

2、山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

3、薑棗紅糖水

食材：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。

4、姜棗花椒湯

食材：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。

做法：將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。

功效：具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。

5、韭汁紅糖飲

食材：鮮韭菜300克， 紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。

功效：具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經， 還能使皮膚紅潤光潔哦。

6、山楂酒

食材：山楂幹300克， 低度白酒500毫升。

做法：將山楂乾洗淨， 去核， 切碎， 裝入帶塞的大瓶中， 加入白酒， 塞緊瓶口， 浸泡7～10日後飲用。 每次15毫升。 浸泡期間每日搖盪1～2次。

功效：不僅有健脾、通經功效， 也適用于婦女痛經症。

7、山楂葵子紅糖湯

食材：山楂、葵花子仁各50克， 紅糖100克。

做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉， 去渣取湯。 具有補中益氣， 健脾益胃， 和血悅色功效。

功效：適用於氣血兩虛型痛經症。 此湯宜在月經來潮前3～5日飲用。

8、月季花茶

食材：夏秋季節摘月季花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。

功效：將其泡之代茶， 每日飲用， 適用於月經不調， 痛經等症。

9、益母粳米粥

食材：益母草60克（幹品30克）， 粳米50克， 紅糖適量。

做法：先將益母草煎汁去渣， 然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。

功效：經前3-5日開始服用。 溫熱服， 每日1-2次。

此粥活血化瘀， 理氣通經。 適用於氣血瘀滯型痛經， 月經不調， 產後惡露不止等症。

10、玫瑰花月季紅花茶

食材：玫瑰花、月季花各9克， 紅花3克。

做法：將上3味藥研粗末， 以沸水悶泡10分鐘即可。

功效：每日1劑， 隨時溫服， 連服數日， 以在行經前幾日服用為宜。

此茶活血調經， 理氣止痛。 適用於氣滯血瘀型痛經， 月經量少， 腹脹痛， 閉經等症。