怎樣可以預防近視呢

近視是一種比較嚴重的眼部疾病， 發生近視的情況主要還是跟遺傳、後天的不良生活習慣等有很直接的關係。 發生近視的症狀後， 如果不能及時的控制和治療的話， 那麼近視的程度會越來越嚴重， 甚至是會出現失明的情況。 所以一定要特別注意才行。 那麼怎樣可以預防近視呢？下面我們就來給大家介紹下。

預防近視眼， 要注意以下幾點： ①要養成兒童看書寫字的正確姿勢， 眼與書本之間應保持30釐米左右的距離。 ②看書與寫字時， 光線應適度， 不宜過強或過暗， 光線應從左前方射來， 以免手的陰影防礙視線。 ③看書時間不宜過長， 每40—50分鐘， 應休息10—15分鐘， 閉眼或向遠處眺望數分或做眼保健操， 防止眼睛過度疲勞。 ④不要看字跡太小或模糊的書報， 寫字不要寫得太小。 ⑤教育兒童改正不合理的用眼習慣， 如趴在桌上， 歪頭看書或寫字， 躺在床上看書， 吃飯時看書，

在強光下戒暗淡的路燈、月光下看書， 以及在開動的車上及走路時看書等， 這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞， 降低視力的敏銳度。

預防措施還應從以下幾方面著手： （1）禁止近親結婚。 （2）注意眼睛的保健。 預防近視眼提倡一個早字， 即應在學齡兒童時開始。 ①學校與家長應特別注意孩子學習時照明要符合要求（50—100米燭光）‘具體說如用25瓦普通燈泡， 在距離半米處的照明度約為50米燭光， 餘類推。 ②防止用眼過度， 即使不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。 ③加強視力訓練和堅持做眼睛保健操。 ④防止電視性近視。 （3）加強體格鍛煉增強身體素質， 可以減輕減慢近視眼的發生， 尤其是室外體育運動。 讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，

極目欣賞祖國的山河大地， 也是眼睛最好的保健方法之一。 （4）注意營養補充， 尤其是維生素B、礦物質的補充， 因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的。

近視的成因比較複雜， 影響因素也很多， 主要是因素大致劃分為遺傳因素、環境因素和營養體質因素。 1、遺傳因素：根據大量的調查資料， 比較一致的結論是高度近視和遺傳有關， 中度以下近視則存在較大的分歧。 高度近視的遺傳類型， 多數調查資料的結論是常染色體隱性遺傳。 因此父代與子代可以不同時出現近視。 遺傳又往往受客觀環境， 即生活條件的影響使之變異， 增加了遺傳的複雜性。 2、環境因素：環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，

這是最古老的學說， 雖然至今仍存在一些爭議， 但是從大量國內外有關調查研究報告看， 已公認遺傳與環境是近袖眼形成的主要原因， 並指出環境條件是決定近視眼形成的客觀因素。 但是， 在近距離閱讀或近距離工作的影響下， 為什麼能產生近視？對此還沒有一致認識。

怎樣可以預防近視的方法就是上面介紹的這些了。 如果能及時的按照上面介紹的這些方法來進行預防的話， 那麼就是能有非常好的預防效果的， 能讓眼睛避免出現近視或者是近視程度比較嚴重的情況。 眼部有疾病症狀發生的時候一定要及時的進行治療。