腳傷吃什麼好的快

很多人都認為身體是最容易受傷的部位， 其實不是這樣的， 腳才是最容易受傷的一個部位， 在生活中有很多情況下是會造成腳受傷的， 比如運動中就很容易出現腳崴傷， 平時跌倒摔傷等也會引起腳傷。 腳部受傷以後就會引起行動不便， 而且飲食也需要注意， 那麼， 腳傷吃什麼好得快呢？

老人講應當吃豬蹄、雞爪， 不能吃海鮮類。 不能吃發物， 比如香菜、海鮮、辛辣的東西

如果傷到骨頭就多吃含鈣高的食品， 如豆類、牛奶， 如果沒有就多吃含優質蛋白質的食品， 如禽、畜、魚、蛋、奶等動物性食品,同時動物性食品還含豐富微量元素， 可以促進膠原形成,進一步促進傷口癒合。

促進傷口癒合的食物:

1、鋅：鋅可與維生素C結合， 參與體內膠原蛋白的合成， 增加抵抗力， 促進傷口癒合。 含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅果類。

2、維生素E：維生素E可維持動物生殖機能、促進傷口癒合；維生素E及維生素C合併使用， 二者會相輔相成、增強作用。 含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品。

3、葡萄糖：糖是人體主要的供能者， 供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。

4、蛋白質：蛋白質能促進傷口癒合， 減少感染機會。 含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

5、維生素A：能夠促進傷口癒合。 它主要存在於胡蘿蔔、番茄等食物中。

6、維生素C：可以促使傷口癒合。 存在於各種蔬菜、水果中， 主要是青菜、菠菜、柳丁、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

不利於傷口癒合食物：

腐乳、蔥、辣椒、韭菜等， 因為它們容易引發感染、不利於傷口癒合