一天喝多少牛奶才最好？

我一直都聽說喝牛奶是對身體好， 我現在已經有25歲了， 想要每天喝點牛奶來保健， 但是不知道怎麼喝， 一天喝多少牛奶才最好？

對於成年人來說， 每天喝牛奶應該保證在一瓶左右， 但最好是每天喝兩瓶的牛奶， 一瓶牛奶也就是250毫升左右， ， 牛奶作為一種營養價值非常高的飲品， 如果喝少了很難滿足身體所需要的營養， 喝多了反而會產生不易消化的情況， 所以成年人每天喝奶， 左右的牛奶是最好的， 至少也要喝一瓶， 而且牛奶裡面鈣質含量非常的豐富， 喝牛奶的時候應該在飯後喝， 如果一天喝一瓶最好是在早餐的時候喝。