孫楠為中途退賽致歉，如何做好自己？

孫楠在《我是歌手》第三期退賽引起媒體的關注， 後來他本人當著媒體的面道歉。 儘管道歉也會給《我是歌手》裡面相關工作人員帶來不必要的麻煩， 作為當事人， 孫楠有很大的責任， 這次退賽不管出於什麼原因都會給他個人身心健康帶來一定的影響， 下面我們就來談論下如何做好自己， 平衡自己身心， 讓自己心理或身體都快樂， 一起和小編探究吧。

1.做一個有責任的人

責任意味著一旦做了那件事情， 就應該勇敢的承擔， 不要為自己找任何藉口， 否則這不利於自己名聲同時給他人帶來不必要的影響和麻煩， 我們個人心理更會承受他人的唾駡， 不利於我們身心健康， 我們需要做的是承擔責任， 做到無怨無悔， 做一個情商高的人就是從承擔責任開始， 因為這樣更有利於我們身心的發展。

2.學會調整好自己思緒

每次做一件事情的時候， 我們先調整好自己思緒才下決定，

才會讓自己無悔， 一旦做了， 緊張或者遭受他人的指指點點我們要學會深呼吸， 適當控制下自己情緒， 告訴自己這是我的決定， 保持平衡的心態看待任何事情， 不要受他們影響， 承受不住的時候找一個人傾訴來平衡自己身心， 不然長期下去就會患上抑鬱症， 會有自殺的傾向。 生活現實會讓我們承受很多， 但是我們要學會保持冷靜， 不要情緒傷了自己的身體， 否則， 只能讓疾病找上自己， 什麼也做不了。

3.學會自我反省， 認識自我

每個人生下來就不可能不犯錯， 但是我們要學會反省自身， 並且對自己犯下的錯即使改正， 減少對他人和自己的傷害儘量減少到最少， 否則， 這會成為我們失眠的理由，

連做夢都夢到， 長期下去必定會危及到我們的健康。 所以一旦產生問題， 我們需要及時的處理， 把麻煩減少到最低， 這樣我們吃飯睡覺的時候都是香的， 身心得到平衡， 才有利於我們身體的健康。

4.轉移事物， 做自己該做的或者愛做的

不管做的多好， 我們內心始終都會回憶起自己是否做好了， 這時候我們可以轉移下事物， 培養多種興趣愛好， 和朋友去欣賞下花開的是否燦爛， 異國的風光是不是無限好？心情自己好很多， 我們就不會一直對工作事情耿耿於懷， 長期的想著工作， 最終會把自己累死， 閑下來時候就該欣賞風景， 這也是養生的一大功課。 每個人內心都會有自己的魔鬼， 但是需要做到相信自己， 還有只要我們放寬心去看生活，

轉移下事物， 身心都會得到一定的釋懷。