瑪咖如何食用

食用瑪咖應該注意科學的方法， 因為只有方法正確了那麼才能夠更好的發揮它的保健價值， 常見的食用瑪咖的方法是可以泡酒喝， 而且這種方法可以長期使用， 又不需要擔心變質的問題。 也可以將瑪咖泡湯， 或者燉食物的時候適當的放入一些瑪咖， 也更利於吸收它的營養。

一、泡酒， 據說是最好的一種辦法， 是長期食用， 保健的一種好方法；

二、煲湯， 如果症狀嚴重， 可以採用此方法， 吃的多一點， 不過有些感覺浪費， 呵呵；

三、泡茶， 切成片， 泡水當茶喝， 跟西洋參類似的吃法；

四、瑪咖製品， 本人不怎麼推薦， 因為畢竟含量有限， 還是原果， 乾果的含量多；

五、新鮮瑪咖炸成汁喝， 不過受瑪咖鮮果提供的時間段的限制， 部分人能享受到；

瑪咖（瑪卡）就是一種保健食品， 就是食物， 所以沒有什麼限制， 國內外的研究也表明， 沒有任何的毒副作用， 所以可以放心食用，

一、瑪咖幹片燉湯或燉肉

可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉， 每次取瑪咖幹片15-20克， 洗淨用溫水浸泡半小時， 水開後文火慢燉2小時左右;

二、瑪咖片泡做茶飲

可選擇瑪咖幹片， 1天10克， 一次放3—5片， 用開水沖泡即可， 泡後的片不要丟掉， 可咀嚼後吞下

三、口服瑪卡粉

每日二次， 每次於飯後取粉二勺(5克左右)， 直接服下。 (辛辣味較重， 剛開始服用時， 建議量不可太大;胃不好者， 謹慎使用此

瞭解我們可以知道， 瑪咖可以泡酒喝也可以煲湯， 同時也能夠將它作為一種茶飲飲用， 所以說食用方法是比較多的。 我們能夠完全根據自己的喜好選擇， 比較合適的食用方法， 這樣就可以更好的發揮瑪咖對我們的身體健康在保健功效。