揭秘三款你意想不到的食物“清道夫”！

每個人都有自己的清腸食物， 有人喜歡吃酸酸的檸檬， 有人喜歡吃刺激的辣椒， 還有人喜歡吃清淡的蒲公英茶。 然而不管你選擇那一款， 都是最好的排除體內毒素、清腸胃的好幫手。 而今天小編給大家推薦幾種常見的食物“清道夫”， 感興趣的朋友不妨來看看吧！

泡菜

泡菜實際上就是酸白菜。 將白菜切碎， 加入食鹽後按壓。 這樣可以將白菜中的水分釋放出來， 進行發酵。 發酵後的泡菜不僅美味， 而且還能幫助你塑造好身形， 提高免疫力。

泡菜所含的乳酸菌比優酪乳還多。 食用泡菜不僅能夠獲取更多的益生菌， 還能吸收更多維生素C和維生素K 。 泡菜能抗氧化、提高免疫力、提供膠原蛋白、強健骨骼。

肉桂

像大多數藥草和香料一樣，

肉桂皮精油能夠預防炎症、抑制細菌生長、改善結腸健康。 你無需專門尋找肉桂精油， 常見的肉桂粉也有這些功效。

鱷梨

鱷梨是一種水果， 還是一種蔬菜？不管你將鱷梨(應該是一種水果)歸為哪一類， 它都是一種清胃“能力者”。 鱷梨富含膳食纖維、黃酮類化合物和不飽和脂肪——這些小小的似綠寶石的水果卻有如此之強的清腸道能力。

膳食纖維有助於提高飽腹感， 黃酮類化合物有消炎作用， 不飽和脂肪是能幫助燃燒腹部脂肪的健康脂肪。 不飽和脂肪還能幫助你降低體內膽固醇。 換句話說， 鱷梨是最受歡迎的腸胃清道夫。