范爺狂甩12斤：沒有一雙筷子腿怎麼過夏天？

最近天氣是越來越暖和了， 小師妹已經蠢蠢欲動， 隨時想換上春裝， 藏了一冬天的肉肉看來是要一覽無餘了， 唉， 猶歎當年小蠻腰啊，

但素， 你躲得過春天不露腰， 還能躲得過夏天不露腿嗎？！

近日， 範冰冰出席某發佈會， 身著廓形長西裝和半身裙套裝， 側分大波浪攏向一側， 再配上毛球耳環， 撲面而來一股知性溫柔氣息， 最重要的是——整個人都好纖細啊有木有！

范爺的筷子腿

傳說一天一粒老乾媽， 瘦了20斤的穎兒

最近我們聊得比較多的話題女王， 少女冪

剛墜入愛河的糖糖， 好身材也是有目共睹

放飛自我後的娜紮， 身材顏值一直線上

推薦幾個簡單的步驟給大家

▲動作一：雙手俯撐， 向上踢腿

▲動作二：紮馬步， 挺胸深蹲

▲動作三：一隻腳站定，

▲動作四：馬步移動， 蹲下去要穩

▲動作五：上身不動， 單腿向前向後畫圈

▲動作六：單腿支撐， 另一條腿向前後側抬

▲動作七：單腿向前、身側及身後踢， 注意控制速度不要太快

▲動作八：側臥， 上身挺直， 一側腿彎曲， 另外一側向前屈伸

8個動作， 做每組15-20次， 趁夏天還沒到， 趕緊行動起來， 瘦瘦瘦！只要堅持， 最美細腿小仙女就是（正在看推送的）你啦！

說好一起做彼此的“好胖友”， 你卻一聲不響瘦著玩了！以微胖自居的的范爺都狂甩12斤瘦成了筷子腿......女神都這麼拼， 我們還有什麼理由做一條躺屍不動的鹹魚？！