男人該怎麼保健養生 這些時候不能硬撐

很多男人都是十分嘴硬又好面子的， 遇到點什麼事情都喜歡說自己能行， 而且死撐著， 就算遇到難題或者生病也是死扛著， 強忍著。 雖然有的男人壓力很大， 一家的老小都要靠自己去照顧， 但是自我的保健也是要跟上的， 身體或者自身的情況出現了問題的時候， 最好是要懂得休息， 不要硬撐。

感覺疲勞的時候可以適當休息的

不少男人在感覺十分疲勞的時候都會說自己沒事兒， 還能再堅持， 但是身體並不是機器， 不是可以一直不停的運轉的， 適當的勞逸結合才可以堅持的更久。 現在因為過度消耗體力， 長期不眠不休導致猝死的人不在少數， 基於這種情況是應該引起男人們的重視的。 因此當你感到十分疲憊的時候， 還是先放下手頭的工作吧， 不管是停下來喝杯茶， 還是躺著休息一下， 或者出去走走動動都是可以的。 即使是很短的時間，

生病的時候該及時治療

生病是自身無法控制的， 就算你的身體再健康也是會生病的， 但是生病的時候就是你的身體提示你該休息的時候了。 硬撐並不是機智的選擇， 就算你在生病的時候還是在堅持工作， 你的工作效率和品質也不會高。 因此現在最好是該看醫生的看醫生， 該吃藥的時候去吃藥， 不要忽略疾病， 就算是一個小感冒也是不應該硬撐的。

及時為身體補充能量

不少人忙著工作就很容易把吃飯的事情忘記了， 等你忙完手頭的工作的時候， 才會想起來自己的肚子餓了， 其實這樣是不好的， 是很容易傷害自己的腸胃健康的。 就算工作再忙也應該按時吃飯， 而且在感覺餓的時候要適當為自己補充一定的能量， 就算吃點小零食或者水果也是好的。

要堅持運動

運動本來就是一件十分有益健康的事情， 就算再忙的工作也不要忘記運動。 而且這些運動並不是要你鍛煉出什麼樣什麼樣的肌肉， 在你休閒有空的時候也可以做點小運動來強壯自己的體力。

休閒娛樂不能少

所謂的休閒娛樂就是讓你在工作之餘能夠放鬆一下， 而不是沾染上一些不必要的小毛病， 適當的放鬆才可以達到緩解壓力的效果，