青木瓜下奶怎么做

常常聽許多 喂奶母親說從做月子剛開始， 每天魚頭湯老母雞湯骨頭湯喝個吃停， 結果許多人母乳是變多了， 許多人就說吃啥都不好， 便是沒有奶!番木瓜中含番木瓜素， 可降解性蛋白、糖原和人體脂肪， 能更強的將飲食搭配中的營養成分， 轉化成身體好消化吸收的小分子水， 進而提升奶水原材料的供應， 刺激性孕媽乳腺的代謝， 使孕婦可以更強的將吃下去的營養成分， 轉換為奶水， 迅速的催奶。

青木瓜下奶如何做

作法1：銀耳紅棗燉木瓜

原材料：番木瓜200克、白木耳5克、大棗5顆、老冰糖

特性詳細介紹：銀耳紅棗燉木瓜， 大棗可補氣補血、番木瓜能催乳通乳， 而白木耳帶有轉換維他命d的物質， 另外還能減輕生完孩子心情壓抑。 這一碗湯可以說一舉多得， 生完孩子吃很好。

作法：1.白木耳用溫開水泡發后， 清洗撕片備用;2.大棗洗干凈預留;3.番木瓜清洗削皮切片預留。

4.鍋內放進大棗、白木耳、水， 火災燒開后轉文火煮20分鐘， 煮到白木耳越來越軟糯， 5.加上番木瓜煮20分鐘， 直到番木瓜變松， 假如不足甜能加適當老冰糖。

作法二：番木瓜大棗燉奶

原材料：番木瓜200克、牛乳1盒、大棗5顆、老冰糖

特性詳細介紹：哺乳期間， 奶水里邊需要很多優質蛋白質提供小寶寶發肓，

因此母親一定要多補鈣補鋅， 牛乳是非常好的挑選。 另外配搭番木瓜大棗服用， 可以說補鈣補鋅補氣補血催乳一舉三得。

番木瓜洗干凈， 削皮、去籽、切片;干紅棗泡開;準備好燉鍋， 先放進番木瓜， 牛乳， 大棗再添加老冰糖。 放進隔水燉鍋中燉30分鐘。 燉好后端出來奶香味濃厚。

作法3：木瓜鯽魚湯

原材料：草魚1條、番木瓜200克、食用油、鹽各適當

特性詳細介紹：草魚是高蛋白低熱量的食材， 針對生完孩子食欲不佳、脾胃虛寒、血氣不足、奶水少都很好;與番木瓜配搭服用， 算作二倍催乳。

作法：1、番木瓜洗干凈， 削皮去籽切片。 2、草魚去魚腸、魚鱗， 改刀花， 清理干凈備用。 3、熱鍋下油， 把草魚兩面煎金黃色。 4、添加適量沸水和姜片， 火災燒開后用文火清燉15分鐘;5、放進番木瓜煮10分鐘， 煮到番木瓜變松。 5、出鍋時添加少量調料就可以。