治療高血壓最好的辦法，吃著吃著就好了

在目前經濟條件、生活條件比較好的現代， 高血壓儼然成了一種富貴病， 特別是老年人患病的幾率越來越高了。 治療高血壓沒有直接有效的醫療方法， 通過飲食調節是最簡單但也是最有效的， 一切從飲食出發吃著吃著就好了。

1、低鹽

高血壓患者一定要低鹽， 鹽分過重會導致體內的體液內部平衡， 並且鈉離子會導致血液中的離子壓差。 從而引起血管內的壓力增大。 平時要堅持少食鈉， 以清淡的食物為主。

2、宜多吃

高血壓患者要多吃米飯、五穀雜糧， 特別是一些豆類對血壓的調節很有好吃， 玉米須泡水喝也能夠達到很好的降壓作用。 蛋白質的攝入最好是吃牛肉、魚、雞蛋以及鮮奶， 這些食物中的蛋白質都是優質蛋白， 對軟化血管、降血壓很有好處。 但是製作的方法也很重要， 清蒸和水煮是首選， 煎炸會破壞優質蛋白， 而且會讓患者攝入過多的油脂。 平時烹飪最好是選用植物油、欖欖油。 維生素的攝入也是極其重要的， 蔬菜水果是首選， 但是也有一些禁忌，

3、忌口

高血壓患者需要忌口的食物是非常多的， 首先番薯、膨化食物是不可以吃的。 脂肪多的食物類似於豬五花肉、加工的熏肉香腸對血壓的影響非常大。 做菜不要用一些動物油， 特別是豬油， 豬油當中的飽和脂肪對人體的傷害非常大。 纖維比較硬的蔬菜類似於竹筍、萵筍， 還有刺激性較強的蔬菜都不能吃。 基本上八角桂皮辣椒都是不可使用的。

4、對高血壓好的食物

牛奶可以降低人對膽固醇的吸收軟化血管達到降壓的目的。