男性要健康 記住幾大點

核心提示：人體和地球一樣， 有三分之二是水分， 日常生活中我們要特別注意補水， 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處， 每天至少喝進一升水， 才能真正打造健康體魄。

人體和地球一樣， 有三分之二是水分， 當我們處於缺水狀態的時候， 會時常感覺疲憊。 所以除了知道該怎麼吃營養的食物， 更要注重"怎麼喝水"， 清早起來先喝一杯水， 清潔一下五臟六腑， 而每天至少喝進一升水， 才能真正打造健康體魄。 那麼下面我們來看看， 男性朋友怎樣通過喝水來保證健康。

1、心臟病睡前一杯救命水

心臟不好的人養成睡前一杯水的習慣，

可以預防淩晨發生心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。 心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。 當人熟睡時， 由於出汗， 身體內的水分丟失， 造成血液中的水分減少， 血液的黏稠度會變得很高。 但是， 如果在睡前喝上一杯水的話， 可以減低血液的黏稠度， 減少心臟病突發的危險。

2、清晨一杯涼白開更排毒

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。 有人喝鹽水， 有人喝蜂蜜水， 還有人為了美白喝檸檬水， 到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水， 這就需要時間在體內轉化， 不能起到迅速沖刷我們機體的作用。 所以， 清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

3、感冒更要多喝水

感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，

這時就需要補充大量的水分， 身體也會有叫渴的表現。 多喝水不僅促使汗出和排尿， 而且有利於體溫的調節， 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。