筆直站立有什麼神奇的功效？

在日常生活中， 人們經常會走路， 也會做很多運動， 或者經常躺著睡覺， 要麼就是坐著工作， 總之， 真正安靜的站立的時間是非常少的， 實際上， 今後大家可以每天花一點時間用來站立， 千萬要記住是筆直站立， 這樣的鍛煉非常簡單， 在任何地方都可以做， 對人體健康有很多好處。

筆直站立的神奇功效：

走路是一種最低強度的有氧鍛煉， 一般走40分鐘左右才有效果；而保持筆直的站姿僅5分鐘， 全身就會出現酸痛感， 從而達到健身的目的。 如果每天飯後堅持站立25分鐘， 那麼兩個月左右， 減肥的效果就會顯現。 其實， 站立25分鐘看電視， 也是不錯的選擇。

標準的站姿講究一條線和兩個核心， 即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上， 腰部和腹部是兩處核心， 人就像貼在牆壁上一樣， 同時全身肌肉繃緊， 挺胸收腹， 肩外展， 腿部稍用力。

站立之前首先要做好準備活動， 擔心站太久腿會粗的人尤其要注意， 只要事先充分拉伸腿部， 就不會出現“大象腿”。

一動不如一靜， 萬練不如一站

“要把骨髓洗， 先從站樁起。 ”站樁是一種姿勢， 這種姿勢能調動全身的氣機， 促進氣血的流通。

站樁既能保養心神， 又能鍛煉形骸；既能健強腦力， 又能增長體力。 可能很多人會認為， 說的站樁不就是蹲馬步嘛， 誰不會啊， 哪有這麼神奇啊.蹲馬步是站樁的一種， 站樁還有很多種類。 大家可別小瞧了這個站樁， “萬動不如一靜， 萬練不如一站”。

人在年輕之時， 一般下焦比較實， 上焦比較虛， 上焦是指心與肺，

下焦是指肝與腎。 上虛下實， 元陽充足， 頭目清醒， 人就充滿了活力。 這就像晴朗的天空一樣， 天上風輕雲淡， 地面綠樹成蔭。 然而， 到了老年， 人會漸漸地變為下焦虛， 上焦實。 上虛下實， 頭輕腳重， 人就會神清氣爽；下虛上實， 頭重腳輕， 人就會昏昏沉沉。 所以， 認為上虛下實是身體健康的標誌， 上實下虛則是病態的表現。

人為什麼會上實下虛呢？這是因為氣的流動不通暢了， 氣都集中在了上部， 不下降了， 上面當然實了， 下面當然虛了。 天地是個大宇宙， 人體是個小宇宙， 人體的法則遵循天地的法則。 天地之間清氣上揚， 濁氣下沉， 人體之內也應該清氣上升， 濁氣下降；人體之內上虛下實， 天地之間也應該上虛下實.如果下面的地虛了，

森林被亂砍濫伐， 水土流失， 那麼， 上面的天就變實了， 沙塵暴會籠罩天空。