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養生保健

原來九成人洗澡都洗錯了

近幾年, 老百姓越來越關注養生。 其實, 真正的養生都在生活的小細節中。 洗澡是我們每一個人經常要做的事情。 但是你有沒有好好去瞭解和學習過關於洗 澡 的細 節。 先洗頭還是後洗頭?水溫多高才合適?或許你我都是憑感覺, 從來都沒有去注意過這些。 可是, “日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人”卻警醒 了我們。 現在, 我們不妨花一點點時間來好好地重新學習一下該怎麼洗澡。

一天內洗臉的次數就應是:起床一次 、午休前一次、晚上洗澡前一次, 一共三次。 沐浴時洗臉要用溫水, 因為若長期使用偏高溫度的水,

會促使皮膚老化, 所以為保 持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

“沐浴序曲”之一:洗臉

正確的洗澡順序:洗臉、洗澡、洗頭。 為什麼要把洗臉放在第一?原來, 當你進入淋浴房後, 熱水一開, 就會產生騰騰蒸氣, 而人體的毛孔遇熱會擴張, 所以如果 當你在此時沒有先將臉洗乾淨, 臉上積累了一天的髒東西, 便會趁你毛孔開啟之時, 潛入你的毛孔。 久而久之, 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大, 佔據著本 不應該屬於它們的領地, 你臉上的痘痘也會愈冒愈多, 但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

“沐浴序曲”之二:洗澡

洗澡時水溫可以偏熱, 這樣能有效促進新陳代謝, 加快血液迴圈, 擴張毛孔,

將身體汗垢徹底排出。 人體每排出一公斤汗水, 約可帶走540卡熱量。 讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右, 就可消耗200卡熱量, 在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥, 一舉兩得。

但是時間要控制在20分鐘以內, 並且保證通風良好。 洗澡時, 閉上眼睛, 儘量放輕鬆。 讓噴頭在肌膚上來回揮灑, 一番沐浴完畢, 肌膚與心境都能得到充分的解壓。

“沐浴序曲”之三:洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤, 此時, 洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水, 把頭髮置於頂部搓揉片刻, 用清水沖洗, 切記一定要沖洗乾淨, 再均勻抹上焗油膏或護髮素, 輕輕按摩三到五分鐘, 用寬齒梳梳順, 洗淨。 最後, 用清水徹底沖淋全身。 自此, “水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。

洗澡的正確方法:洗澡別搓澡

正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層, 只有0.1毫米厚, 呈弱酸性, 但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線。 這層“死皮膚”更換速度緩慢, 最快的也需要十多天。 洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦, 很容易損傷皮膚, 使表皮角化層過多脫落, 皮膚就會 變得乾燥, 甚至發生皮膚瘙癢, 還會讓病菌和有害射線趁虛而入, 使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。 在乾燥的冬季, 一周洗1-2次足矣。