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老人生活保健常識介紹

老人生活保健常識介紹

老人生活保健常識不少老年朋友不清楚, 因此大病小病不間斷的出現, 想要戰勝疾病, 瞭解好老人生活保健常識很重要, 建議老年朋友參加一些有益的培訓和活動, 配合醫生的醫療, 定期檢查身體, 發現不利跡象, 應及時預防和治療。

老年人應該避免各種不利的環境和精神刺激。 老人生活保健常識:必須根據個人性格和興趣培養樂觀幸福的生活態度, 例如靜坐養神, 和朋友聊天, 去池塘邊觀魚, 走進森林聽鳥兒的歌唱。 這可以使他們的生活更健康, 生命更長壽。

心態平衡也是老人生活保健常識之一,

在人生的旅途中, 進入老年或退休是一個大的轉折, 這一轉折將給人的心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化, 其中以心理變化更為突出、重要。 失落、孤獨、易怒、悲觀等不良情緒長期下去, 將導致食欲減退、睡眠不好、免疫功能下降、老年性疾患加重, 尤其是老年人最常見的心腦血管疾病。 因此, 老年人一定要保持心態平衡、情緒穩定。

老人生活保健常識之膳食平衡膳食平衡有二:一是膳食中要含有人體所