孕媽媽分娩前的飲食注意事項
懷胎十月， 一朝分娩， 孕媽媽要迎來自己的寶寶， 心情一定非常的激動和緊張， 這段時間， 孕媽媽的飲食注意事項有哪些呢?
1、營養要跟上。 在保證每天所需的熱量的情況下， 增補比較完善的蛋白質， 同時搭配著吃動植物類蛋白質。
2、增補DHA食品。 DHA可幫助促進胎兒視網膜光感細胞膜磷脂和大腦神經的合成。
3、多吃預防便秘的食品。 在懷孕末期， 孕婦容易發生便秘， 需要多吃含纖維豐富的蔬果， 防止便秘。
4、補充維生素。 這一時期重點攝入的維生素是B族維生素。
5、這一時期， 孕婦不要吃田雞。 田雞， 也就是我們常說的青蛙，
6、不要吃動物肝臟。 動物的肝臟中含有大量的維生素A， 但孕婦如果常吃動物肝臟會導致營養物質補充過剩而導致維生素A中毒， 影響胎兒的智力發展， 同時還由於膽固醇過高而引起孕期高血壓或糖尿病。
7、慎吃油膩的食物。 油膩食物會使孕婦的體重增加過快， 孕婦要儘量減少油脂的攝入， 少吃油炸食品和肥肉。
8、吃雞蛋要適量。 雞蛋中含有豐富的營養物質， 能有效提供給人體吸收的蛋白質， 但是蛋黃中的膽固醇含量往往比較高， 孕婦吃多了容易營養過剩，
11、藍莓或者藍莓幹：豐富的維生素A， 有助於胎寶寶的細胞成長。
13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。
14、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品， 是素食主義者的最愛。
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備：煮熟冷卻後撒鹽食用， 含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。
16、芹菜棒蘸進優酪乳中：用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉。
17、蔬菜麵包片：在獲得美味的同時包含了各種蔬果。
18、低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備。
19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺中富含了低蛋白質。
20、粗糧製成的可口蛋捲：加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。
21、烤土豆灑上純優酪乳：土豆皮含有豐富的鐵。
22、考出來的甜土豆片：一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇。
23、蘋果片配乳酪片：不僅是吃水果， 而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。
各位准媽媽， 這些零食， 你喜歡吃嗎?
