早上醒來全身感覺很累怎麼回事

如果早晨醒來的時候感覺特別的累， 這時候應該有所注意， 引起特別累的原因是比較多的， 比較常見的就是一些生活方面的原因， 比如說經常熬夜， 過度疲勞， 平時睡眠時間過少等等， 都可能會引發這種現象， 當然也有一些疾病方面的原因， 如果經過良好的調養仍然沒有改善， 應該及時就醫。

早上醒來全身感覺很累怎麼回事

這時， 我們不禁會問， 到底哪些原因， 導致了這個情況。 要知道睡眠， 本是調節身體、緩解疲勞的方式， 怎麼會越睡越困?莫名感到累 出現這些症狀 你真的應該看醫生。

1、昨晚熬夜

熬夜， 成了常見情況， 或是工作加班、或是出去玩耍， 特別是年輕人， 娛樂方式多， 在晚上精神十足， 而白天哈氣連天。 喜歡熬夜的人， 精神、身體其實很糟糕。 睡眠品質低， 睡眠出現障礙。 經常熬夜的人， 在白天醒來時， 會困倦。

2、睡眠時間少

睡眠， 講究時間的， 一般來說， 時間在八個小時， 對睡眠品質、身體調節是好的。 但是， 當少於八個小時， 甚至在六個小時， 身體未得到調節， 明顯感覺到困倦、勞累。

3、容易做夢

做夢， 屬於正常情況， 每個人都會做夢， 但不是每個夢都記得， 很多夢在你醒來時， 就被你忘記了。 在睡眠時，

4、未達深度睡眠

睡眠時， 達到深度睡眠， 無疑是最好的， 深度睡眠也是人們最希望得到的， 也被稱作黃金睡眠， 能很好的緩解疲勞。

但是， 深度睡眠很少達到， 更多的時候， 你處於淺睡期、輕睡期。 想要有深度睡眠， 夜裡十一點到淩晨兩點， 這個時間段最好， 這時一定要入睡， 被稱作黃金睡眠期。

5、濕氣重

諮詢醫生， 醫生會說， 造成睡醒後疲勞， 是濕氣重導致的， 濕氣重， 會造成身體淤堵， 脾臟受損， 多餘的濕氣聚集， 讓人四肢沉重、疲勞、失眠、噁心、頭暈接踵而來。 食用健脾、祛濕食物， 能起到調節作用， 對去除濕氣很有效。