女性睡美容覺的最佳時間你知道嗎？

睡眠是否充足對於女性來說是很重要的， 因為充足的睡眠不僅能夠美容養顏還能有效調整體內新陳代謝， 預防疾病的出現， 那麼女性睡美容覺的最佳時間是什麼時候呢？

女性睡美容覺最佳時間

“美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點， 那為何這段時間稱為“美容覺”呢?因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間， 也是調整內部最好的時間， 所以一定要珍惜這段時間， 不要去熬夜。

睡眠排毒時刻表

21∶00—23∶00 免疫系統排毒

23∶00—淩晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

淩晨1∶00—3∶00 膽排毒

淩晨5：00—7:00大腸排毒

早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養

注意事項

1.清潔功夫要做足

進入睡眠狀態前， 我們身體會通過排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內有害物質， 但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了， 睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環又導致豆豆的生長。 所以， 不但睡前要徹底卸妝， 而且每個星期都必須更換枕頭套，

2.換個枕套防皺紋

換上絲質或綢緞質的枕頭套， 減少臉部和枕頭之間的摩擦， 可以有效防止皺紋， 不妨一試。

3.護髮護眼同時進行

枕頭上的塵蟎會導致眼睛紅氧浮腫， 所以經過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導致的眼腫;戴著含防鎮靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產生。

4.分時保養“關機充電”

白天， 肌膚處於緊張戒備狀態， 全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。 夜晚， 肌膚細胞忙於自我修護的時候， 外在屏障的功能就會減低， 因此夜晚使用的保養品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。

5.油性皮膚更需要睡眠美容

油性皮膚的人最恐懼的，

6.睡出一個芳香美人

植物的純天然產品越來越得寵愛， 讓你香香地睡去， 美美地醒來。

7.睡前給皮膚“吃”足夠的營養

深度睡眠時， 肌膚新陳代謝達到最佳狀態， 皮膚血管完全開放暢通， 血液營養可充分到達基底膠原層。 因此， 睡前補充的膠原蛋白順著血液迴圈， 直達皮膚深層， 修復受損組織， 鎖水保濕， 此時， 膠原蛋白的美容效果最為高效。

8.保證有長時間的深度睡眠

保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件， 原因是深度睡眠的時間占的比例很短， 但只有在深度睡眠時， 皮膚的才進行自我修復工作，