睡覺4個跡象，說明你肝不好！6件事養肝不容錯過
肝不好的人， 睡覺時會有這4種跡象， 占1個， 都說明你肝功變差。
1、失眠易醒
2、磨牙夢話
3、小腿抽筋
4、起夜頻繁
肝不好， 多做這幾件事
1多喝養肝茶水
多喝水， 喝茶水， 可以幫助稀釋毒素， 減輕肝臟負擔， 加點降火的小植物， 還可以幫助去肝火， 減少失眠煩躁。 比如：菊花枸杞茶， 養肝降火。
將菊花以熱水沖泡， 加入枸杞， 靜待1分鐘即可飲用。 菊花對治療眼睛疲勞有很好的效果， 可以清肝明目。 而枸杞是一種補肝益腎的中藥， 不但能促進造血功能， 還能抗衰老、抗腫瘤等。 春季喝此茶適合那些經常頭暈目澀、腰膝酸軟的人。
2多疏肝解郁
肝臟不好的人， 在生氣之后， 就會使得自身體內的肝氣抑郁、氣血不暢， 這樣就會對肝臟造成不良影響， 尤其是患有慢性肝炎的人， 經常生氣容易導致病情不斷的惡化。
因此， 一定要學會適當的傾訴， 多疏肝解郁， 抒發怒氣。
3多放下手機
如今很多人都是手機控， 幾乎每天都離不開手機， 長時間玩手機不僅會導致眼睛過度疲勞， 還會傷害人體的肝臟。
很多的人都無法將視力和肝臟聯系起來， 其實肝開竅于目， 肝不好， 眼睛就會發紅有血絲；而睡前玩手機， 更會加重熬夜狀態， 致使神經興奮缺少睡眠，
4少飲酒
初春時節， 寒氣較盛， 少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 但不能貪杯過量， 因為肝臟代謝酒精的能力是有限的， 多飲必傷肝。
5飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品， 多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。
6適量運動
在春季開展適合時令的戶外活動， 如散步、踏青、打球、打太極拳等， 既能使人體氣血通暢， 促進吐故納新， 強身健體， 又可怡情養肝， 達到護肝保健的目的。
