提高記憶力的食物 想要提高記憶力可以吃10種食物
提高記憶力的食物：玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，
有保護腦血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，
能幫助促進腦細胞代謝，
常吃些玉米尤其是鮮玉米，
具有健腦作用。
提高記憶力的食物：橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，
屬典型的鹼性食物，
可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
考試期間適量常吃些橘子，
能使人精力充沛。
此外，
檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，
可代替橘子。
提高記憶力的食物：花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，
它是神經系統所需要的重要物質，
能延緩腦功能衰退，
抑制血小板凝集，
防止腦血栓形成。
實驗證實，
常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，
是名符其實的“長生果”。
提高記憶力的食物：魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，
淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，
不會引起血管硬化，
對腦動脈血管無危害，
相反，
還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
提高記憶力的食物：鳳梨
鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳，
提高記憶力的食物：雞蛋
大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。
提高記憶力的食物：牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。
它富含蛋白質、鈣，
及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，
是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，
它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。
如果用腦過度而失眠時，
睡前一杯熱牛奶有助入睡。
提高記憶力的食物：味精
提高記憶力的食物：味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
提高記憶力的食物：小米
提高記憶力的食物：小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
提高記憶力的食物：核桃
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，核桃每100克核桃中，含脂肪25020～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。這些成分都是為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
提高記憶力的食物：味精
提高記憶力的食物：味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
提高記憶力的食物：小米
提高記憶力的食物：小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
提高記憶力的食物：核桃
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，核桃每100克核桃中，含脂肪25020～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。這些成分都是為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。
