三角肌在哪裡

文章導讀

很多運動明星身上都有很明顯的三角肌， 如果能夠擁有三角肌不但能夠說明你健壯身體棒， 同時還能夠吸引到異性的眼球， 給外人以力量的感覺。 三角肌存在於人體裡面它的作用主要是幫助肩關節伸展， 大多數的人都能夠通過鍛煉來練出三角肌來， 但是在鍛煉的過程中要注意安全。

很多男士喜歡去健身房參加一些特定的鍛煉， 而這些鍛煉的目的主要是為了能夠練出三角肌， 一般通過舉啞鈴這些動作可以非常有效的幫助鍛煉到三角肌。

強而有力的三角肌圍繞著肩膀連接三種骨-肩胛骨、鎖骨、肱骨。 肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌， 它使肩膀堅固並使手臂可作多方向的運動。 需要強大三角肌力量的運動包括籃球和拳擊， 運動員的三角肌平均比一般人發達。

三角肌位於肩部， 呈三角形。 起自鎖骨的外側1/3段、肩峰外側緣和肩胛岡下唇和岡下筋膜，

肌束逐漸向外下方集中， 止於肱骨三角肌粗隆。 肱骨上端由於三角肌的覆蓋， 使肩關節呈圓隆形。 如肩關節向下脫位或三角肌癱瘓萎縮， 則可形成“方形肩”體征。 三角肌是肌肉注射的部位之一。 主要是使肩關節外展， 其前部肌纖維收縮可使肩關節前屈並略旋內;後部肌纖維收縮可使肩關節後伸並略旋外。

完美的體型是每一個愛美人士的目標， 但是想要一個非常棒的體型的話還是需要我們自己多運動鍛煉， 儘量讓自己的整個身體都能夠動起來， 這樣子才能夠充分的幫助鍛煉到身體的每一個肌肉線條， 從而塑造出一個非常完美的體型。