快速入睡穴位有哪些

你是不是經常性的會失眠呢， 尤其是夏天機上天氣炎熱更是讓人焦躁不安， 有哪些穴位可以幫助睡眠你知道嗎？快速入睡穴位有哪些？學會了這個就不用擔心自己以後會失眠了， 經常失眠的朋友千萬不要錯過哦， 一定要好好的學習， 可以幫你解決失眠的問題哦。 請大家按照上面說的去做吧。

1.如何快速入睡？有什麼穴位可以按摩？

下面四個方法你都試試吧， 最主要的是放鬆， 不要熬夜， 定時上床休息， 這樣可以養成良好的睡眠習慣。

睡前可以把手疊放在小腹上， 採用腹式呼吸， 把注意力轉移到小腹， 可以配合默念數數， 能夠很快的入睡， 而且還有瘦腹部的功效。

睡前可以用微燙的熱水泡泡腳， 至額頭有些小虛汗為佳， 也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓， 促進血液迴圈， 改善睡眠品質。

每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘，

從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。

敷足療法：取朱砂， 加漿糊適量調勻， 置於傷濕止痛膏上， 貼敷于腳心湧泉穴上， 包紮固定， 每晚1次。

2.快速入眠法拍打百會穴

拍打百會穴是最好的催眠方法。 突發失眠時可以自己或由他人幫助， 用掌心拍打頭頂百會穴， 同時輔助衝擊腳底失眠穴， 20分鐘左右即可入眠， 而且兩三天內不會失眠。

百會是百脈朝會， 對全身氣血有調節作用， 拍打百會和腳底一下子就把全身的氣血從頭到腳調動起來了， 頭部和大腦得到充足的氣血， 就有能力支配身體完成陰陽轉換， 順利進入睡眠。 經常失眠的患者要堅持拍打百會， 還有經常跺腳也會對睡眠起到改善作用。

而且百會穴徹底暢通後，

頭暈目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症狀也有明顯緩解。 部分患者拍打百會時會伴有頭疼， 那是因為頭部有氣血不暢通的地方， 疼痛消失後頭內輕鬆， 腳底會有震動感， 如果是體質較虛的人還會伴隨大量出汗的現象。

拍打時一定要循序漸進， 依據患者的心理、身體承受能力進行， 要徹底改善失眠除解除思想負擔外， 還需要全身調理。

3.按哪個穴位能快速睡著

天門開穴、百會穴。 按摩一下穴位有助於睡眠：1.天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴（位於兩眉眉頭之間）， 雙手餘指固定頭部二側。 左拇指先自印堂穴垂直向上推移， 經神庭穴（位於人體的頭部， 當前髮際正中直上0.5寸）推至上星穴（位於人體的頭部， 當前髮際正中直上1寸），

然後兩拇指呈左下、右上， 左上、右下同時交替推摩。 手法由緩至速、由輕至重， 反復推摩約1分鐘， 此時推摩局部產生熱感， 並向眉心集中。 2.百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴（位於頭頂， 前髮際上5寸， 或兩耳尖連線中點處）點按， 待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩， 如此反復交替進行約30秒， 緊接用掌心以百會穴為軸心， 均勻用力按壓與旋摩約30秒。 3.玉錘叩擊法：以指尖作錘， 雙手同時進行， 從後向前， 從左至右叩擊整個頭部， 反復依次緊叩， 不可遺漏。 叩擊時由腕部發力， 甩力均勻， 不可太重， 不可太輕， 以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。 約1分鐘。 4.十指梳理法：以指代梳， 指尖著力於頭皮， 雙手同時進行， 從前額開始呈扇狀自前向後推摩。 手法以揉為主， 柔中帶剛。 此時會感到頭部輕鬆舒適感。 約1分鐘。

快速入睡穴位有哪些？上面的方法大家一定要試著嘗試哦， 對於失眠的朋友會有很大的幫助的， 希望大家以後都能夠美美的一覺睡到天亮， 有了好的睡眠才能夠好的狀態去迎接接下來的每一天， 今天的分享希望對大家是有用的。