如何讓進行治療便秘的穴位按摩方法

我們每天都需要進行新陳代謝， 如果我們的新陳代謝出現了狀況， 就意味著我們的消化系統也出現了狀況， 便秘是最常見的一種有關於新陳代謝的疾病， 這可能與我們體內缺水， 平時喝水比較少， 有很大的關係， 為了解決這個辦法， 下面我們就介紹一下， 治療便秘的穴位按摩方法。

Step 1 腹式呼吸。

吸氣：雙腿稍微分開， 屈膝淺坐於椅子上， 大腿與小腿保持90度直角， 上身挺直， 雙肩放鬆， 雙手放在骨盆兩側。 然後吸氣， 腰背微微拉伸， 肩胛骨向後打開下壓， 令胸廓外擴， 氧氣進入體內， 充分填充腹部， 令腹部鼓起。

呼氣：充分吸氣後， 用嘴巴緩緩呼氣， 頭低下， 肩胛骨向前收， 胸廓內縮， 腰背放鬆， 腹部的氣體排出體外而恢復扁平， 同時帶動骨盆， 令雙膝自然往內收。

Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射區與穴位， 通過手對耳朵施力按摩30秒， 能刺激身體的其他部位， 令自主神經系統恢復平衡，

反手用拇指與食指掐著左右耳朵， 然後輕輕施力， 從後地以圓弧狀扭動耳朵。

同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵， 向後輕輕拉扯耳朵， 令耳朵充分拉伸， 注意力度要適當， 不要弄疼耳朵哦！

Step 3 腳底按摩：雙腿盤坐， 將右腳腳背架在左邊大腿上， 右手扶著腳腕固定， 一邊深呼吸， 一邊用左手手掌輕擦腳底， 令溫度上升， 刺激血液迴圈。 左右各按摩30秒。

穴位按摩前， 可以先在腳底上塗抹一些乳液或精油， 不但能起到護理足部的功效， 還能減少手與腳之間的摩擦力。

以上就是治療便秘的穴位按摩方法， 這種簡單的小方法， 只是進行適當的手部按摩， 進行腹部按摩耳朵按摩和腳底按摩，