怎樣能清除肺里的油煙
長期吸煙或者吸二手煙、廚房沒有油煙機等， 肺部會吸入一些油煙， 這些對肺部造成的傷害并不小， 所以要想清除掉就要從飲食上下手， 平時多吃一些清肺的食物， 經常做深呼吸等， 都是對清除肺毒有很大幫助的。 吸入肺部的灰塵或者油煙一時是很難清除的， 必須要在生活中多加注意， 感覺肺部不適就要及時的就醫檢查和治療。
怎樣能清除肺里的油煙：
一， 多食清肺潤肺的東西， 如銀耳， 百合湯， 純豬血， 多食鴨肉， 白羅卜， 甲魚， 藕節， 麥冬， 鴨內金， 冬瓜， 絲瓜， 梨子等。
二， 自我保健法， 每天早上起床用手壓住天突穴咳幾聲， 再做呼吸運動五份鐘。
三， 中藥保鍵， 杏仁， 紅糖各半打成面子每天食二次。 1， 梨子， 桔梗泡水喝。 2， 陳皮， 麥冬麻黃泡水喝。 3， 薄荷， 加冰糖泡水喝。
肺有三怕， 掌握保護好肺健康：
一：肺怕“燥”
秋天的空氣干燥， 很容易耗傷津液， 易出線口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。
中醫五行學說中， 肺在五行中屬金， 與秋氣相通。 這時， 避免加重秋燥對肺部的傷害， 建議少吃辛辣之品， 多吃銀耳、梨、百合、藕等滋陰潤肺的食物。
二：肺怕“熱”
中醫認為“肺為嬌臟”， 即怕寒又怕熱。 肺受熱后易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀。
另外， 肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
三：肺怕“煙”
中醫認為， 胸中為“上氣海”， 丹田為“下氣海”， 氣之所以能運行全身， 依賴肺氣的推動。
傷肺的情況有哪些：
1， 廚房油煙傷身
有調查顯示， 女性長時間在廚房里做飯接觸到高溫油煙， 油煙易傷身。
主要是做菜時， 高溫產生的油煙會產生有毒煙霧， 造成環境變化， 有毒煙霧還會刺激眼睛、喉嚨等， 損傷呼吸道系統， 造成呼吸細胞損傷， 長時間易造成肺癌。
2， 吸煙傷肺
吸煙傷肺， 肺癌患者有90%因素是吸煙導致的。
各種測試結果顯示， 一天一包煙的輻射劑量相當于至少拍了100次胸片!
長期吸煙還會使肺部變黑， 肺部絨毛功能下降， 增加肺癌的患病概率。
謹記“四個時間”不吸煙：
一：飯后不吸煙
人在吃飯后， 消化系統進入全面消化與吸收狀態， 這個時候胃腸蠕動頻繁， 血液循環加快， 全身毛孔張開。 若在這時吸煙， 煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收， 這時吸煙會比平時吸煙的危害要大很多。
二：起床后不吸煙
很多煙民都習慣晨起后來一支煙抽， 戒解煙癮。
但晨起后吸煙會損傷身體， 因為這時人體呼吸的頻率較慢， 體內滯留的二氧化碳較多， 屋子里空氣質量又差， 混雜著香煙的煙霧， 又被重新吸進肺中而損害健康。
三：喝酒時不吸煙
喝酒時吸煙， “雙管齊下”， 對身體的危害非常大。
香煙中的致癌物會被人體吸入口腔、鼻、咽喉、氣管和肺部， 以煙焦油星辰沉積在器官表面。
若喝酒時吸煙， 粘附在口腔、咽喉上的煙焦油會歲酒下肚，
四：排便時不吸煙
一般排便時間在5-15分鐘， 有些人會在這時吸煙、解悶。
但排便時吸煙， 也有損身體健康。 廁所的環境非常適合細菌繁殖， 且廁所內氨的濃度比較高， 氧氣含量比較低， 香煙在低氧狀態下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳， 連同廁所內的有毒氣體及致病細菌等大量被吸入肺中， 對身體危害非常大。
3招幫你清肺毒：
第一， 良好失眠助于排毒
中醫認為， “肺主納氣”， 在凌晨3-5點是肺經所在時間， 這時， 人要進入睡眠， 肺也要準備進入自我休眠和自我排毒的狀態， 在這個時間肺要進行排毒， 所以這個時間要進入深入的睡眠。
第二， 深呼吸可促進排毒
深呼吸可吸入更多氧氣， 被身體利用， 有助于肺部“殘留”的“濁氣”排毒。
在心情不好時、煩躁時、疲勞時， 可多做幾個深呼吸， 增加身體氣體的交換。 這也是清理肺部毒素方法之一。
第三， 喝茶可促進排毒
《神農本草經》載:“神農嘗百草， 一日遇七十二毒，得茶乃解。”
喝茶有助于促進體內毒素排出，還有滋潤咽喉、養陰潤肺的作用。
玉蘭地節茶，由3g地節、3g桔梗、6g玉蘭根、6g蒲公英根搭配混合而成，每天放2-5g泡水喝即可。
地節，是一種滋陰植物，可生津止渴，對肺陰虛所致的干咳少痰、咽干舌燥具有一定作用，還可提高身體免疫力。
桔梗，是一種常見藥食兩用的食物，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿的作用，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有很好療效。
玉蘭根，被稱為“歐洲菊苣”，具有清熱解毒、利尿消炎的作用，促進體內毒素排出，還有改善血液循環的作用。
蒲公英根，具有很好利尿作用，被稱為“尿床草”，可促進體內毒素排出，還可改善口腔炎癥、咽喉腫痛。
四者搭配后，非常適合經常吸煙的人士或戒煙者飲用。
菊花茶，每天放2-3g，下火、降噪。
菊花具有清熱解毒的作用，其含有類黃酮物質成分，這種成分對自由基有較強的清除作用，而自由基是抽煙時很容易產生的一種加速衰老的物質。
一日遇七十二毒，得茶乃解。”喝茶有助于促進體內毒素排出，還有滋潤咽喉、養陰潤肺的作用。
玉蘭地節茶，由3g地節、3g桔梗、6g玉蘭根、6g蒲公英根搭配混合而成，每天放2-5g泡水喝即可。
地節，是一種滋陰植物，可生津止渴，對肺陰虛所致的干咳少痰、咽干舌燥具有一定作用，還可提高身體免疫力。
桔梗，是一種常見藥食兩用的食物，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿的作用，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有很好療效。
玉蘭根，被稱為“歐洲菊苣”，具有清熱解毒、利尿消炎的作用，促進體內毒素排出，還有改善血液循環的作用。
蒲公英根，具有很好利尿作用，被稱為“尿床草”，可促進體內毒素排出，還可改善口腔炎癥、咽喉腫痛。
四者搭配后，非常適合經常吸煙的人士或戒煙者飲用。
菊花茶，每天放2-3g，下火、降噪。
菊花具有清熱解毒的作用，其含有類黃酮物質成分，這種成分對自由基有較強的清除作用，而自由基是抽煙時很容易產生的一種加速衰老的物質。
