女性經期不宜飲酒 上癮會更傷身

酒在飲食方面其實是陪伴我們很長的一種飲品， 對於經期的女性來說呢， 如果現在的你正處於經期， 你的酒癮犯， 怎麼辦呢?接下來我們將告訴大家在經期時女人到底該不該喝酒。

在來月經之前， 醉酒的時間會延長， 這同時也是肝臟的禁期!同樣是喝酒， 女性引發肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半， 就是說女性更容易受到酒精的毒害。

基本上， 女性體內參與酒精代謝的酶較少， 所以分解乙醛的能力較弱。 再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響， 酒精分解酶的分泌量會減少， 因此， 分解酒精的速度降低， 結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。 要中和這些物質的話， 肝臟就要不斷製造出酶， 最後， 引發肝臟機能障礙的可能性就加大了。

月經來臨之前， 分解酶的活動能力低下， 酒精代謝能力下降……。 代謝變緩的話， 處於醉酒狀態的時間便加長、酒醉感覺更嚴重。

因此， 月經前飲酒容易上癮， 以至成為引發酒精中毒的導火索的情況很多。 所以說， 關愛自己要落實在最根本處， 女性飲酒也應考慮到月經週期。 那麼在經期是否可以喝酒呢?會不會影響經血的分泌呢?

醫生告訴我們：經血的分泌至多不過50-120g，

酒精還不至於對此產生什麼影響。 另外， 在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多， 這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度， 下意識地想令身體暖和一些的緣故。 所以這一時期， 喝葡萄酒1-2杯是合適的量， 不能再多。 既生為女人， 在經期期間， 無論怎樣喜歡喝酒， 還是應該切實地保護自己。

建議月經期間做：

1、月經期一定要保證睡眠的充足， 不要做很疲勞的運動。

2、月經期間比較浮躁， 睡眠也不太好， 所以睡眠之前要喝一杯牛奶， 有鎮靜的作用。

3、月經期間要特別注意眼睛的休息， 中醫說：久視傷血。 所以看書的時間要減少， 不要在昏暗的燈光下去看書， 眼部皮膚很薄， 毛細血管擴張， 造成淤血。

4、痛經可以用熱水袋、手寶給它一些熱量，

一般痛經是因為不通之痛， 給它溫度， 以緩解疼痛。

5、可以煲一些湯喝， 主要是美容湯， 比如冬瓜湯、菠菜湯、雞湯稍稍加一點當歸等都是不錯的。

6、月經期間， 白天可以化一點淡妝， 用液態的粉底， 敷蓋一下顏色發暗的皮膚。

7、月經期間燙髮沒有關係，

是改變頭髮的形狀， 頭髮裡面沒有血管。 但是懷孕期間不要燙髮， 不要用儀器做美容， 可以做簡單的皮膚保養， 做一下洗面。

8、如果黑眼圈明顯， 可以用喝過的茶包， 敷在眼部， 這樣去黑眼圈的效果很好。

9、月經期一定要注意清潔皮膚， 要用溫水清潔皮膚， 再用涼水洗一下， 以促進血液迴圈， 適當的給皮膚塗一些營養類的霜劑。

10、皮膚的油脂分泌過旺， 油性皮膚含酸性， 用馬鈴薯安撫， 可以鎮靜、平衡皮膚的內分泌。 油性皮膚平時也可以貼馬鈴薯片。