改掉3個壞習慣 讓腎臟變得更健康

腎臟， 是男性最重要的器官之一。 在中醫看來， “人始生， 先成精”， 而“腎藏精”， 故“腎為先天之本”。 既然腎臟對男性如此重要， 自然要肩負起保護腎臟的責任， 做到不影響、不傷害、不破壞！

這些習慣， 是腎臟的潛在殺手

1、吃進的東西實在太鹹了

京東譽美中西醫結合腎病醫院腎內科副主任醫師張建春強調， 腎臟負擔加重的重要元兇， 就是高鹽飲食習慣。 因為飲食中攝入的鹽分， 有95%由腎臟排泄， 一旦攝取鹽分過多， 腎臟排放負擔就會加重， 久而久之導致腎臟功能減退。 另外， 高鹽飲食還會增加尿中鈣鹽飽和量， 形成含鈣腎結石。

2、吸煙超過25包， 腎臟病發機率直線上升

常人印象中， 吸煙似乎只對肺有影響， 這其實是錯的。 因為煙草中的尼古丁、鎘元素、鉛元素等， 都會對腎臟造成嚴重傷害。 有資料統計， 每天吸煙超過20支， 腎皮質蓄積的鎘含量提升45.7%， 而吸煙量超過25包後，

3、放縱欲望自毀其腎

男性由於經常要承擔家庭經濟支柱， 熬夜加班自然不足為奇， 加上如今城市夜生活豐富， 更容易令男性“徹夜無眠”。 哪些一來二去， 陰精耗損過多， 腎臟就會因過度勞損而受傷。 過了40歲， 更有極大的腎虛風險。

補腎食療方

1、海參冰糖羮

這是一道非常簡單的做法， 將海參燉熟後， 加入適當的冰糖， 多燉一會兒即可。 海參燉冰糖非常適合高血壓患者食用， 主要功能便是補腎降壓， 但不適合與醋、甘草一起食用。

2、黑豆核桃燉豬腰

是一種主治腰疼腎虛的藥膳，

3、當歸益母草蛋

將煮熟的雞蛋用針或牙籤戳出幾個小口， 放入已煎好的的當歸和益母草湯中， 烹煮三到五分鐘即可。 （參考網站：家庭醫生線上）