老是脫髮怎麼治療 生活護理很重要

脫髮是一種比較普遍的狀況， 尤其愛美的女人占得比例較大， 讓人心生困擾。 但事實上， 造成脫髮的原因是多方面的， 來自個人的習慣、外物的影響等， 只要針對造成脫髮的原因進行調整就可以改善易脫髮的現狀。 尤其是自己的情緒一定要學會控制， 養成良好的生活習慣對於脫髮的治療都是有很大的幫助的。

1、緩解心理壓力， 舒緩心情。 壓力大是現在人的常態， 但是壓力大也是導致脫髮的重要原因之一。 因此要保持心情愉悅， 學會使精神鬆弛有度。 發展一些小興趣不失為一個排解壓力的好辦法。

2、養成一個好習慣。 改變晚睡， 生活作息不規律， 酗煙酗酒等不良習慣。 每天保證至少六個小時的睡眠時間， 早睡早起， 注重補充身體的水分， 每天八杯水， 促進體內的新陳代謝。

3、注意護理產品的選擇。 可以側重於一些草本藥物類的護髮用品， 減少使用含矽油含硫等大量化學成分存在的產品。

4、進行食補。 可以多吃一些對防脫髮， 護法等有幫助的食物。 例如：黑芝麻、木耳、魚類等富含蛋白質的東西， 菠菜、芹菜等富含鐵元素的東西， 富含維生素E的東西等。 通過食療促進頭髮對營養物質的吸收。

男人脫髮吃什麼好

吃點藍莓抗氧化

果蔬富含植物性抗氧化成分， 能保護細胞免遭氧自由基的傷害。 氧自由基會損傷所有細胞， 包括頭髮毛囊細胞。 而在果蔬當中， 藍莓等漿果的抗氧化功能最強， 對頭髮頗有好處。

牡蠣含鋅能護髮

蔡克鈉表示， 鋅是另一種對頭髮重要的營養素。 美國國家衛生研究院資料顯示， 牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。

多喝牛奶防脫髮

牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。 一些研究顯示維生素D與脫髮有關， 如脫髮女性體內的維生素D水準較低。

多吃鮭魚滋潤頭皮

作為海水魚， 其富含歐米伽3脂肪酸， 能減少細胞炎症， 滋潤頭皮。

每天吃6~8粒巴西堅果

適量補充硒能對抗頭髮稀疏。 美國國立衛生研究院資料顯示， 6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。

通過以上的方式都可以緩解脫髮的程度， 只要堅持就可以對你的脫髮有很大幫助。 再配上一些合理的按摩手段， 會更有效果。