女性頭痛的原因和治療方法 要積極預防頭痛

頭痛的原因和治療方法

1頭痛的原因有哪些：

1、外界物理性刺激

如強光、閃爍的燈光、噪音等， 也會引起頭痛。

2、精神因素

情緒低落或情緒波動較大會引起頭痛， 如生氣、焦慮、鬱悶、悲傷、壓力過大等。

3、飲食因素

如經常食用巧克力、含酒精和咖啡因的飲料、冷飲等， 這類食物易引起血管擴張， 從而刺激神經引發頭痛。

4、氣候的變化

氣候變化也是引起頭痛的原因之一， 如暴曬、吹風、寒冷、淋雨刺激等。

5、不良姿勢

包括趴著睡、身體傾斜、聳肩、久坐沒有靠背或靠背過低的椅子上、或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。 這些不良姿勢會使頸部肌肉易收縮，

6、其他因素

還有過度疲勞、睡眠不足、月經週期、頭髮紮得過緊， 也是頭痛的原因。 　

2頭痛的治療方法

1、冷敷

將冰塊放進冰袋裡或用毛巾包好， 敷於額頭或頸部， 大約20分鐘， 有利於緩解頭痛。

2、安神茶

可以用桑葉、薄荷、菊花、百合、淡竹葉這些成分，

3、靜心冥想

使用瑜伽冥想是治療頭痛的新方法。 你可以購買一盤此類的教學VCD， 在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會， 讓大自然的和諧之音讓你分散注意力， 忘記疼痛。

4、按摩頭部

對頭部進行力度適中的按摩， 是治療頭痛的有效方法。 基本上頭部的保健穴位都可以按， 如太陽穴、風池穴、百會穴等。

平常還可以用手指尖代替梳子， 梳摩頭皮。 均有利於血液迴圈、經脈通暢， 有效緩解頭痛。

5、睡眠充足

要注意勞逸結合， 保持充足的睡眠， 對預防頭痛很有幫助。

當頭痛較劇烈時， 並出現了煩躁、失眠， 可適當服用止痛藥， 然後找一個安靜的地方休息一會。

6、心情愉快

如果心情煩悶、憂慮， 會使頭痛加劇。 所以， 要調節好自己的情緒， 保持愉悅的心情。

7、學會減壓

學會放鬆心情， 減小壓力， 可以泡泡溫水浴， 聽聽輕音樂， 散散步等。

另外， 深呼吸能夠改善大腦缺氧， 對頭痛有很好的緩解作用。