健康食譜

小年必備:推薦幾種餃子的做法

 

餡料

芹菜牛肉餡

餡料:牛肉250克、芹菜200克、胡蘿蔔50克、雞蛋1個

調味:蔥、薑、蒜、料酒、鹽、沙拉油、雞精華(黑胡椒可加可不加)

1.將牛肉剁成末備用

2.將芹菜焯水後切末, 將胡蘿蔔切末, 將蔥薑蒜切末, 備用

3.準備一大碗, 將芹菜胡蘿蔔牛肉蔥薑蒜末倒入, 打入一個雞蛋, 加入鹽2克, 料酒2克, 沙拉油20克, 雞精1克, 黑胡椒1克。

4.用筷子朝一個方向攪拌3分鐘即可。

雞肉冬筍餡

餡料:雞脯肉750克, 淨冬筍100克, 蔥花50克

調味:香油、薑末、精鹽、味精、高湯適量。

1.將雞脯肉洗淨剁成細泥

2.冬筍切成細丁放在油鍋內煸炒片刻

3.將雞泥放入一盆中, 加蔥、薑末、料酒、高湯、精鹽、味精攪勻後, 放入冬筍末, 再攪幾下即成。

紫薯蓮藕餡

餡料:紫薯、豬肉、蓮藕

調味:香油、蔥、薑、蒜、料酒、鹽、味精, 醬油

1.紫薯洗淨, 切片, 放蒸鍋裡蒸熟

2.去皮, 放到攪拌機中攪打成泥

3.把麵粉倒入紫薯泥中, 分次加水, 和成軟硬適中的麵團, 餳半個小時

4.把豬前膀肉切丁, 用攪拌機攪打成肉餡兒。 蔥薑切末

5.在豬肉餡兒中倒入香油, 拌勻

6.再倒入蔥薑末、料酒、味精, 醬油順著一個方向攪打均勻

7.蓮藕去皮, 洗淨, 切碎

8.把切碎的蓮藕放入豬肉餡兒裡, 拌勻, 再加適量鹽繼續順著一個方向攪打均勻, 即可。

白菜豬肉餡

餡料:白菜、豬肉、雞蛋

調味:老抽、料酒、蔥末、薑末、鹽、醬油、五香粉、雞精、香油、植物油(可不全加)

1.取適量豬肉, 剁好, 備用。

2.剁好的豬肉餡加入兩個雞蛋, 順時針攪動, 不一會就會從稀變的很濃稠, 將攪好的肉餡加入老抽和料酒, 鹽拌勻(只加夠肉餡的就可以)

3.白菜洗淨, 切成很碎的末, 蔥和薑切末

4.切碎的白菜放入乾淨的紗布, 兩隻手用勁擰去白菜的水分

5.去水分的白菜加蔥末、薑末、鹽、醬油、五香粉、雞精、香油、植物油拌勻

6.肉餡倒入拌好的白菜中拌勻, 肉餡就OK了。

韭菜蝦仁餃子餡

餡料:蝦仁150克、瘦豬肉150克、鮮韭菜150克

調味:薑末適量, 調味品適量

將瘦豬肉洗乾淨切0.4釐米左右的丁, 加料酒、醬油適量淹制20分鐘以上

蝦仁取蝦線後切與肉同大的丁加少量醬油、料酒淹制20分鐘(肉用老抽、蝦仁用生抽哦)

將韭菜切末, 加入薑末、鹽、味精、五香粉少量、花生油適量、香油少量、淹好的肉和蝦仁攪拌均勻即可。

做法:

1.溫水中加入少許鹽, 再倒入麵粉揉成很光滑的麵團(特別說一下, 麵團要在調餡前提前揉好, 最好能醒1個小時左右)

2.取一塊麵團擀成長條, 再切成均勻的小劑子, 撒點麵粉, 用手按扁, 擀成圓餃子皮9.把餳好的面, 揉勻, 搓成長條, 用手揪成大小均勻的劑子

3. 取一個餃子皮, 放入肉餡, 中間捏一下。 再用兩手的食指在靠外面的餃子皮各推出一個摺,

兩手的食指和拇指用力捏下去即可取個劑子, 擀成餃子皮, 包成餃子。

4..鍋子燒開水, 放入少許鹽, 將餃子放入, 用勺子背沿鍋沿輕推, 防止粘連

5. 煮餃子一次要添足水, 水開後下入餃子, 將餃子煮至餃子浮起, 肚子鼓起即可 。

建議:

1. 肉、菜比例要適當。 一般來說, 餃子餡的肉與菜比例為1∶1或1∶0.5為宜。

2. 不要把菜汁倒掉。

3. 肉要剁成茸狀, 調劑餃子時, 少量加一點白糖, 餃子會有鮮美的海鮮味。