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心煩氣躁是怎麼回事

由於現代生活節奏快、壓力大, 大部分人都沒來由的心煩氣躁。 越是心煩氣躁, 越是容易做錯事, 越是這樣, 就更煩躁。 這樣一來, 形成了惡性循環。 甚至有的人連呼:要瘋了。 可見, 心煩氣躁的確不是件好事。 心煩氣躁是怎麼回事呢?如果偶然這樣, 可以理解, 但是經常心煩氣躁, 就要想一想原因和對策了。

人一旦有了壓力而無法釋放, 是很容易心煩氣燥的。 心煩氣躁有時也並不是有一定原因的。 感覺沒來由的就煩, 看見什麼都想踢一腳。 這種現象尤其是處於月經期的女性常見。 心煩氣躁是怎麼回事呢?

如果是在溫度高的情況下, 就更容易有心煩氣躁的感覺, 這主要是較高的溫度影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。 即使有的人本身所處環境並不熱, 也會因為外界強烈的光線產生一種煩躁的情緒。

還有人認為心煩氣躁與人的激素水準有關係。

如緊張情緒會促進自主神經系統活動異常, 進而引起血管變化。 尤其是經期的女性在經前一周內的雌激素量增高, 黃體酮量減少, 而使情緒異常, 在經前抑鬱病人的黃體酮則略低。

心理學研究表明, 人體內有各種生物鐘, 並有各自的迴圈週期。 如智力生物鐘為33天一迴圈, 情緒生物鐘為28天一迴圈, 體力生物鐘為23天一迴圈等。 所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。 雖然我們不能改變自己的生物節律, 但可以通過調節緩解不良情緒, 縮短情緒波動的時間, 減少心情煩躁帶來的不良影響。

因此, 心煩氣躁時大家不必過於緊張。 也不必糾結於心煩氣躁是怎麼回事?想不明白就不想。 如果心理壓力大讓自己煩躁,

可以到外面走一走, 也許散步的過程中問題突然想明白了, 心情就不煩了。 什麼事情想不通, 就先放下, 任何事情都有它的解決辦法。