手腕轉動或按壓就會疼

很多時候人們日常活動中會無意中對身體造成傷害， 例如人們可能會發現身上莫名其妙的出現了淤青， 或者某個部位不知道怎麼的就酸疼了， 這些都有可能是因為無意中磕碰導致的。 有些時候人們感覺到手腕轉動或者按壓就會疼， 一起來瞭解下是什麼原因導致的， 用什麼方法能減輕症狀吧~

一、概 述

手腕是人體很脆弱的一個部分， 要想使手腕免受傷害， 預防是關鍵。 正確的預防可以大大降低受傷幾率。 平時大家需要注意手腕的保健， 而且要注意身體的調理方式， 並且在日常生活當中， 要注意避免手腕扭傷， 同時， 也要注意手腕疼痛的出現， 合理地進行自我調理， 以免造成更多危害， 在日常生活當中， 需要注意調理方式， 手腕疼的原因是什麼?手腕的救命穴都有哪些?

二、步驟/方法：

1、手腕疼不外乎兩種情況：一是軟組織挫傷;二是骨關節損傷。

手腕疼的話可以做一下手腕操第一步， 握緊拳頭， 再鬆開手指， 如此重複多次。 第二步， 手垂直向下使勁握拳， 按順時針和逆時針轉動手腕。 (記住轉動的時候胳膊不動， 只是手掌帶動手腕轉動)第三步， 放鬆抖手。 第四步， 右臂于胸前向前伸， 使手掌向下握拳。 左手抓住右手腕部， (右手胳膊不動)右手順時針和逆時針各轉動5次。 然後換左手。 記住轉動的時候要慢， 要用力握拳轉動， 不管有多疼一定要轉動。 且一定要使手轉動360度， 這樣才有效。 手腕操可以使手和手腕關節更靈活， 並使手腕處於放鬆狀態。 手腕疼可能是長時間重複一個動作或某次幹活不小心勁使得不對勁弄的。 先試試上面那一套手腕操， 實在不行就去看醫生。

2、手腕上的穴位:魚際穴取穴訪法非常簡單， 一隻手輕握另一手的手背， 大拇指指尖垂直下按第1節掌骨的中點就是魚際穴。 按摩此穴可以泄熱清火， 治療肺熱咳血， 咽喉腫痛， 咳嗽氣喘等風熱之症。

3、手腕上的穴位：少商穴在指甲基底與橈側(靠拇指一側)垂直相交的交點就是少商穴。

按摩少商穴不僅可以治療風寒感冒， 同時也可預防慢性咽炎。 用三棱針在少商穴刺幾滴血， 可以有效地治療扁桃體炎和急性咽炎。

4、手腕上的穴位：合穀穴兩手拇指與食指分開， 展露虎口， 把左手拇指橫紋放在右手虎口處， 向下按住， 拇指點所指處就是合穀穴， 會有酸痛感覺。 左右兩手合穀穴取穴方法相同。 經常按摩合穀穴可以對頭痛， 腹痛， 牙痛等病痛有著很好的緩解效果;同時用力按壓合穀穴對暈車也有很好的療效。

三、注意事項：注意手的放鬆和保護

手平時大家需要注意一些疾病的出現， 腱鞘炎也是其中的一種， 現在社會很多的人平時壓力比較大， 工作比較辛苦， 都容易造成腱鞘炎出現， 容易導致手腕疼痛， 所以平時大家需要注意全面的進行護理， 而且要注意保健事項， 這樣才能避免造成更多影響。