怎麼食用苦瓜才能減肥

病情分析： 減肥主要是控制飲食加強運動，苦瓜可以食用，仍需配合運動，使用方法多種均可一般有清炒或者涼拌。
指導意見： 不必過分節食，不吃油膩食物，每天堅持有氧運動一小時。

肥胖可以多吃苦瓜、白蘿蔔、紫菜，少吃多餐，同時要加強運動，如跑步、打球、跳舞等。改變不良的生活習慣。

病情分析： 苦瓜生吃或者涼拌吃都是可以的。
指導意見： 減肥最好三餐不要節食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，儘量採取運動方式減肥，及增強了體質，也有效減肥了，只要堅持就會看到效果的。